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LA RESPIRAZIONE NEL CANTO - IMPARA LE BASI PER CANTARE BENE - Lezione #1

LA RESPIRAZIONE NEL CANTO - IMPARA LE BASI PER CANTARE BENE - Lezione #1 Sei un cantante e ancora non hai capito cos'è e come si esegue la respirazione costo diaframmatica nel canto? Allora sei nel posto giusto, oggi voglio mostrarti un esercizio di base che sono sicura ti aiuterà! Se canti, e non importa a quale livello tu sia, la prima cosa che ti sarai sentito dire è che per cantare devi saper respirare e usare il diaframma, in realtà non è che tu non sappia respirare e debba imparare a farlo, la respirazione è un atto fisiologico ma esistono diversi modi di respirare e quello più corretto per il canto è rappresentato dalla respirazione costo diaframmatica. La respirazione costo diaframmatica è la respirazione che ogni cantante dovrebbe utilizzare nel canto perchè attraverso questo meccanismo è possibile ottenere un'emissione vocale ottimale ed economica che rispetta la fisiologia degli organi deputati alla fonazione. Oggi voglio farti lavorare praticamente quindi per fare l'esercizio avrai bisogno di un tappetino da yoga e qualche libro. Se hai tutto, possiamo partire... L'esercizio prevede 4 step, 3 propedeutici e quello finale che rappresenta la vera e propria pratica che poi dovrai ripetere da solo ogni giorno. STEP 1 Coricati in posizione supina piegando le gambe in modo che la zona lombare non sia troppo staccata da terra e non ti faccia male, metti sotto la testa alcuni libri, regolane l'altezza in modo che il collo sia ben disteso e quindi che il tuo mento non guardi troppo verso l'alto o sia schiacciato troppo verso il basso. Ora posiziona una mano sullo sterno e l'altra nella zona dell'epigastrio, quindi tra lo stomaco e il margine superiore del tuo ombelico. Inspira dal naso una quantità di aria normale, e per aiutarti nel dosaggio puoi contare mentalmente sino a due, quindi espira dalla bocca con una F. Ripeti questo step per 5 volte. STEP 2 Ora che hai capito cosa significa inspirare una quantità di aria normale, aggiungiamo qualche particolare in più... Inspira portando la tua attenzione al palmo della mano sull'epigastrio e immagina che l'aria durante l'inspirazione vada a finire esattamente in quella zona, non fare nulla, indirizza solo mentalmente la tua aria in quel punto e senti come il palmo della mano venga dolcemente alzato verso l'alto, ora espira sempre dalla bocca con una F cercando di non lasciare uscire tutta in un colpo l'aria ma cercando di dosarne l'uscita, e percepisci come la stessa zona ora si abbassi gradualmente. Ripetiamo di nuovo questo secondo step un'altra volta. Inspiro portando l'attenzione alla mano sull'epigastrio e sento come la zona sottostante si espanda e si alzi verso l'alto, senza che tu faccia nulla, l'espansione è la conseguenza dell'aria che entra nei tuoi polmoni. STEP 3 Adesso inspira nuovamente e poni la tua attenzione anche alla mano posizionata sullo sterno. Ricorda, la mano sullo sterno non deve subire escursioni verso l'alto, se la senti sollevarsi nella prossima inspirazione premi il palmo leggermente verso il basso per bloccare l'escursione verso l'alto. Quindi inspira contando sempre 2 e immaginando di dirigere l'aria nella mano posata sull'epigastrio, lo sterno deve rimanere pressochè fermo nella sua posizione, mentre la zona epigastrica si espande e sposta il palmo della tua mano verso l'alto, ora espira dalla bocca cercando di dosare l'uscita usando la F. STEP 4 – ESERCIZIO DELLA SETTIMANA Bene ora che hai preso coscienza del tuo corpo e di quello che devi percepire puoi eseguire l'esercizio vero e proprio. Posizionati come negli step precedenti e inspira dal naso contando 2, trattieni per 1 tempo ed espira dalla bocca con una F contando mentalmente fino a 5. Ripeti la sequenza dieci volte, almeno una volta al giorno per una settimana. #lanatomiaperilcantante #canto #respirazionediaframmatica CHAPTERS: 00:00 Into 01:08 La respirazione 02:18 Step 1 03:30 Step 2 04:35 Step 3 05:23 Step 4 05:54 Riassunto *Copyright © 2021 Proprietà intellettuale di Angela Castellani Vietata la riproduzione o l'imitazione non autorizzata dei contenuti video e delle descrizioni. =================================================================== Il canale fornisce informazioni di carattere generale che riguardano la tecnica e la didattica del canto. I video non possono sostituire un percorso didattico completo ed in presenza con un insegnante qualificato. Se hai problemi vocali o dubbi sulla tua salute vocale rivolgiti sempre ad un medico specializzato. ===================================== Iscriviti al mio Canale qui    / @lanatomiaperilcantante   Acquista il mio libro qui https://www.amazon.it/dp/8896739241/r... Visita il mio sito https://anatomiaperilcantante.com Seguimi anche su Facebook   / lanatomiaperilcantante   *Seguimi su Instagram   / anatomia_per_il_cantante   Ascolta la mia musica ITUNES:   / album  .