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Tout savoir sur le pic de forme : quand et comment l’atteindre

Atteindre son pic de forme, ce n’est pas une question de chance. C’est un équilibre subtil entre charge d’entraînement, affûtage intelligent… et maîtrise du mental. Dans cet épisode, Anaël Aubry, docteur en sciences du sport, décrypte les mécanismes scientifiques derrière le fameux pic de forme : combien de fois peut-on vraiment l’atteindre dans une saison ? Faut-il réduire drastiquement l’entraînement ? Comment éviter de saboter sa performance dans les derniers jours ? Et surtout, pourquoi le mental pourrait faire plus de différence que les watts ? Un épisode pour tous ceux qui veulent transformer des mois de préparation en vraie performance le jour J.