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풀버전 허리 디스크 환자가 알려주는 허리디스크 재활 운동 통증 완화 운동 디스크에 좋은 운동법 치료 back pain rehabilitation movement 5 лет назад



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풀버전 허리 디스크 환자가 알려주는 허리디스크 재활 운동 통증 완화 운동 디스크에 좋은 운동법 치료 back pain rehabilitation movement

이영상은 제가 실제로 매일 하는 풀 영상입니다. 지인중에 한분에 핸드폰을 멈췄다 하기 불편하다고 해서 같이 운동 하는 기분 나도록 편집 없이 쭈욱 촬영 했습니다. 허리 디스크로 입원과 시술을 받던 환자입니다. 정확한 명칭은 4~5번 추간판 탈출증으로 꽤 오래 고생했습니다. 그러다가 이 운동을 접하고 지금은 다시 격한 운동인 농구를 할 수 있을 정도로 완전 좋아졌습니다. 그래서 많은 사람들에게 알리고자 이 영상을 제작하게 되었습니다. 주의 운동을 따라하시다가 통증이 느껴지시면 바로 멈추세요. 이 운동은 재활 목적이라서 아프신 분들은 치료가 먼저 입니다. 또한 자기에게 맞지 않는 운동은 과감히 빼버리시길 추천합니다. 저도 정형외과 전문의에게 배우면서 저한테 맞는 것만 합니다. 그럼 모두 건강한 허리 되찾길 진심으로 바랍니다! #허리디스크 #허리통증 #재활운동 #협착증 #추간판탈출증 #재활 #디스크환자 #통증완화

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