10 MIN STANDING ABS WORKOUT with DUMBBELL / Stärke deine Körpermitte | Katja Seifried скачать в хорошем качестве

10 MIN STANDING ABS WORKOUT with DUMBBELL / Stärke deine Körpermitte | Katja Seifried

Kein Platz für ein Workout? Dann hast du dieses Bauch Workout, das du im Stehen ausführen kannst. 10 MIN STANDING ABS WORKOUT with DUMBBELL kannst du ohne Matte und ohne viel Platzbedarf ausführen. Statt einer Hantel kannst du auch gerne eine Wasserflasche nutzen. Nutze diese beiden Alternativen, um deinen Sixpack in Shape zu bleiben. #absworkout #sixpack #katjasworkout 🧡🧡🧡 ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ EQUIPMENT & PRODUCTS 4 U Fitness- & Yogamatte https://bit.ly/ktja-casafit-mat Protein-Riegel https://bit.ly/ktja-pp Outfit https://bit.ly/ktja-oceansapart-15 Hip Bands https://bit.ly/ktja-casafit-hip-bands Saftpresse https://bit.ly/amzchef-saftpresse Geniales Deo http://bit.ly/ktja-wildcosmetics Pflanzliche Produkte für hormonelle Balance https://bit.ly/ktja-xbyx Gesundes Wasser https://bit.ly/katja30-arktisquelle Meine Vibrationsplatte https://amzn.to/3xSzz5J Vibrationsplatte günstig https://amzn.to/3mpzCDK Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta ★ WORKOUTS 4 U Full Body Summer Workout    • GET READY FOR SUMMER WORKOUT IN 20 MIN / F...   Abnehm Workout    • 15 MIN ABNEHM WORKOUT stehend / Verbrenne ...   Full Body Tabata    • 20 MIN FULL BODY TABATA WORKOUT / Kalorien...   Schöne Taille    • SCHÖNE TAILLE BEKOMMEN / Workout für die s...   Abs Express    • 5 MIN TOTAL AB EXPRESS WORKOUT / Straffe d...   Bauch Beine Po    • 30 MIN BBP WORKOUT EXTREME mit Stretching ...   Kraft Ausdauer    • 25 MIN KRAFT AUSDAUER HIIT WORKOUT / Ein g...   Warm Up    • 10 MINUTEN AUFWÄRMEN VOR DEM WORKOUT / War...   Upper Body Stretch    • 12 MIN UPPER BODY STRETCH / Stretching für...   ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried TikTok katjaseifried ★ INHALT 00:00 - 00:18 Intro 00:18 - 01:18 Core Rotation 01:18 - 02:18 Standing Crunches 02:18 - 03:18 Get Down R 03:18 - 04:18 Get Down L 04:18 - 05:18 Knee Lift Rotation L 05:18 - 06:18 Knee Lift Rotation R 06:18 - 07:18 Side Lift Rotation L 07:18 - 08:18 Side Lift L 08:18 - 09:18 Side Lift Rotation R 09:18 - 10:18 Side Lift R 10:18 - 11:18 Open Hip Side Crunch 11:18 - 11:42 Outro