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【全身を絞る】毎日やれば確実に絞れる5分間のプランクトレ

#ジェシーズトレ #プランク #ダイエット 参考になりましたら【高評価・チャンネル登録】よろしくお願いします！ 自宅でたったの5分間で全身を絞れるプランクトレメニューを紹介します！ 初心者の方でも出来るので毎日やって理想の美ボディを手に入れましょう！ 【チャプターリスト】 0:00 Intro 0:33 Plank Side Crunches 1:33 Plank Toe Tap Twists 2:34 Side High Plank Raises 3:38 Reverse Plank Knee Raises 4:32 Superman Plank Hold 【Shin】プロフィール ・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う ・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める ・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める ・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。 ・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。 ・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！ ・2025年現在インスタグラム19万人、Tiktok39万人 【VITASプロテインはこちら↓】5％OFFクーポンコード: shin https://bit.ly/3M1UI4k 【各SNSアカウント】 TikTok(ジェシーズトレ) tiktok.com/@shin_jesses Instagram   / shin_onoda