🧠 Santé mentale : quels liens entre notre cerveau, nos comportements et nos émotions ? скачать в хорошем качестве

🧠 Santé mentale : quels liens entre notre cerveau, nos comportements et nos émotions ?

Revivez les moments clés de nos épisodes consacrés à la santé mentale avec trois invités, chacun apportant son éclairage sur un aspect différent. Microbiote & santé mentale – Dr. Balon-Perin Votre microbiote influence vos émotions. Le Dr. Balon-Perin explique comment l’axe intestin-cerveau agit sur l’anxiété et la dépression, et quelles stratégies peuvent rééquilibrer votre bien-être mental. TOC – Delphine Lavabre Le TOC n’est pas une manie, mais un trouble anxieux méconnu. Avec Delphine Lavabre, découvrez ses mécanismes, les thérapies efficaces et des conseils pour mieux vivre au quotidien. Procrastination – Dr. Yorgo Hoebeke Pourquoi remettons-nous toujours à demain ? Le Dr. Yorgo Hoebeke décrypte les liens entre anxiété, dopamine et procrastination, et partage des clés pour briser ce cercle vicieux. ▶️ Retrouvez tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode : https://symp.co/podcasts/microbiote-i... --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Les épisodes sont diffusés sur YouTube quelques jours après la sortie sur les plateformes audio, n’hésitez pas à vous abonner à Symp sur : Spotify : https://open.spotify.com/show/33rEFA5... Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/be/podcast... --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TIMELINE : 00:00 : Introduction 00:09 : Comprendre le cerveau et ses neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, GABA) 07:21 : Lien entre microbiote, inflammation et santé mentale 15:00 : Rôle des oméga-3 et alimentation dans la dépression 18:23 : Les TOC – mécanismes, exemples cliniques et impact du cortex préfrontal 27:45 : Approches thérapeutiques : TCC, exposition, relaxation et gestion du stress 36:44 : La procrastination : mécanismes cognitifs et émotionnels 39:23 : Comment dépasser la procrastination et les ruminations --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Retrouvez la version intégrale de chacun des épisodes : Comprendre le Trouble Obsessionnel-Compulsif (TOC) avec Delphine Lavabre - Psychologue :    • Comprendre le Trouble Obsessionnel-Compuls...   Procrastination : Comprendre les mécanismes cognitifs et émotionnels :    • Procrastination : Comprendre les mécanisme...   Le lien entre le MICROBIOTE et le CERVEAU, expliqué par le Dr. Balon-Perin :    • Le lien entre le MICROBIOTE et le CERVEAU,...   --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- CONTACT Une question ? Écrivez-nous à : hello@symp.be Suivez-nous sur Instagram :  / symp_be