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白花菜這樣做真的讚‼️香辣入味的「乾鍋花菜」,簡單好吃狂推~Dry Pot Cauliflower | 夢幻廚房在我家 ENG SUB

★記得要訂閱我喔!☆訂閱Vivian每週看新片,請記得開啟YouTube🔔通知! 🌸食譜: 白花椰菜近年大翻身,成為美國的超級明星食物,從白花椰菜牛排到白花椰菜披薩,不喜歡碳水化合物的生酮飲食者,用白花椰菜來替代澱粉。不吃肉類的素食者,用白花椰菜來替代肉類。而想要減肥的人,用白花椰菜來替代高熱量食品。 白色花椰菜屬於十字花科蕓薹屬,也是野生甘藍菜的變重,許多營養學家都讚譽白色花椰菜是「一定要吃的抗癌十字花科蔬菜」。白色花椰菜水分多,熱量低,適合減脂瘦身,更具有高膳食纖維,能促進腸胃蠕動,進而有助排出體內致癌物,降低胃癌、大腸癌等消化道癌症風險。 竟然好處如此多,就要來做中式料理非常知名的「乾鍋花菜」。 香辣入味極為美味的乾鍋花菜,簡簡單單做法太好吃了!我一個人吃掉一盤也沒問題。做法真的非常簡單,10分鐘就能搞定!快一起來試試吧! 📌詳細文字食譜🔗 https://dreamchefhome.com/乾鍋花菜/ 👩🏻‍🍳 食材 Recipes 白花菜1-2朵 去皮五花肉一小塊 青蒜或青蔥一支 蒜2瓣 新鮮辣椒1條 乾辣椒1-2大匙 洋蔥1/4顆 胡椒鹽適量 冷壓芝麻油適量 《醬料》 辣豆瓣醬1大匙 醬油1大匙 蠔油1大匙 冰糖1小匙 White cauliflower (1-2 heads) pork belly with skin removed (small pc.) green onions or scallions (1 stalk) garlic (2 cloves) fresh chili pepper (1 pc.) dried chili flakes (1-2 tbsps.) onion (1/4 pc.) salt and pepper (Q.S.) cold-pressed sesame oil (Q.S.) [Sauce] Spicy bean paste (1 tbsp.) soy sauce (1 tbsp.) oyster sauce (1 tbsp.) rock sugar (1 tsp.) ☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。 🌹About Dream Chef Home 夢幻廚房在我家🌹 ❤️合作事宜請聯絡Email ↓ [email protected] 微博🔗 https://bit.ly/3iTm3Wu Facebook🔗 https://goo.gl/tM5wCF Instagram🔗 https://goo.gl/ekbJa3 團購FB私密社團 ➩ https://pse.is/FGESW 完整的食譜影音教學頻道🔗 https://goo.gl/wD27iV 👉我的書這裡購買:https://goo.gl/dGZkFS 💗夢幻廚房精選好物賣場連結底加▶️ https://linktr.ee/dreamchefhome88 ⚠️ This video is no sponsor ❌ #夢幻廚房在我家 #乾鍋花菜 #白花菜

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