У нас вы можете посмотреть бесплатно Благотворительная виртуальная тренировка с гирями и собственным весом с командой Vigor Ground и е... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
http://www.VigorGroundFitness.com Пора заняться спортом вместе с нашими замечательными участниками, которые всё ещё поддерживают инициативу «Равное правосудие», а также попотеть и улыбнуться! Перейти на donateat: https://support.eji.org/give/153413/#... Сегодняшняя тренировка: Плотность №1 - 10 минут ---------- Приседания с гирями (гирями) x 10 Ползание x 6 Отжимания x 10 Удержание положения лежа x 30 секунд Плотность №2 - 8 минут ---------- Тяга гири в наклоне x 3-5 в каждую сторону Обратные выпады со смещением x 5 в каждую сторону Планка RKC 15-20 секунд Становая тяга/Махи гири x 10 Визуально контролируемые боковые скольжения в 4 углах - 30 секунд работы/30 секунд отдыха - 3 раунда