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3 exercices pour renforcer votre périnée

00:00 Introduction Partie 1 : Le périnée 00:23 Anatomie Pour en découvrir plus sur l'anatomie du périnée (qui n'est pas juste un muscle !) : RDV sur la chaine YouTube "Anatomie 3D Lyon" :    • Le périnée féminin   00:49 Rôles et fonctions 01:04 Intérêts des exercices 01:20 Avant de commencer les exercices Partie 2 : Les exercices 01:50 Exercice 1 02:44 Exercice 2 03:33 Exercice 3 04:23 Conclusion Cette vidéo a été réalisée dans le cadre pédagogique de l’UE 32 “Gestion de projet”, par des étudiantes en 4eme année d’étude de masso-kinésithérapie, à l’IFMK La Musse. Elle ne remplace en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé, n’hésitez pas à consulter si vous avez le moindre doute sur votre santé. Si vous présentez l’un des signes suivants, il est recommandé de consulter un médecin avant de réaliser les exercices : • Incontinence urinaire et/ou fécale • Rétention urinaire (incapacité à vider la vessie) • Sang dans les urines • Infection urinaire • Douleurs pelviennes et/ou abdominales • Douleurs comme des picotements, des fourmillements, un courant électrique • Sensibilité anormale au niveau du plancher pelvien • Perte de poids involontaire • Des nausées ou vomissements inexpliqués