Питер Аттиа всё сделал правильно: как избежать «маргинального десятилетия» и оставаться сильным п... скачать в хорошем качестве

Питер Аттиа всё сделал правильно: как избежать «маргинального десятилетия» и оставаться сильным п...

Большинство людей не разваливаются в 70 лет из-за возраста — они разваливаются из-за снижения своих возможностей. В этом и заключается суть «пограничного десятилетия» Питера Аттии, и именно это доктор Джейсон Хан объясняет в этом видео. Вы узнаете: 1. Что на самом деле означает «пограничное десятилетие» Когда сила, равновесие и сердечно-сосудистая подготовка сокращаются вдвое, жизнь стремительно сужается — лестницы становятся пугающими, путешествия — необязательными, а независимость исчезает. 2. Почему способность к физической нагрузке важнее почти всего остального Нельзя вылечить снижение активности лекарствами. Вам нужно тренироваться ради того десятилетия, которое вы ещё не достигли. 3. Как HealthFit применяет модель долголетия Аттии в реальной жизни Мы используем простую схему: Оценка → Активация → Защита Оцените возможности, успокойте раздражение, а затем развивайте силу и выносливость, которые будут защищать вас десятилетиями. Краткий пример Женщина лет 60 просто хотела встать с пола вместе с внуками без особых усилий. Через восемь недель после прохождения нашей процедуры она прислала нам фотографию, на которой она именно это и делает. Вот это и есть долголетие — жить лучше, а не просто дольше. С чего начать Недели 1–2: Оценка и уменьшение боли Недели 3–4: Закрепление реальных двигательных навыков Недели 5–8: Развитие выносливости — переноска тяжестей, подъёмы на ступеньки, подъёмы на лёжа Затем мы повторно тестируем и повышаем ваш лимит. Вы не можете контролировать свой день рождения, но вы можете контролировать свою кривую выносливости. Начните свой план 👉 Запишитесь на консультацию 👉 Позвоните по телефону 626-365-1380 👉 Скачайте одно из наших бесплатных руководств =================================================================== ✅ Подпишитесь, чтобы получать больше БЕСПЛАТНЫХ советов о том, как оставаться подвижным и активным, избежать обезболивающих и хирургического вмешательства и вернуться к любимому делу:    / @healthfitla   🔗 Узнайте больше о наших услугах: www.healthfitinc.com 👍 Если вам понравилось это видео, поставьте ему лайк и поделитесь с друзьями! 💬 Есть вопросы? Оставьте комментарий ниже! #Долголетие #ПитерАттия #ПограничноеДесятилетие #ЗдоровоеСтарение #СиловыеТренировки #Подвижность #ФункциональнаяФитнес #ЖизньБезБоли #ЗдоровьеФитLA #ЗдоровьеПасадены   / healthfitla     / healthfitla   Заинтересованы в приобретении наших барокамер? Посетите www.onebasehealth.com ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная на этом канале, предназначена исключительно для общего ознакомления и ни в коем случае не должна рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь к своему врачу, медицинскому работнику или физиотерапевту по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. HealthFit не несет ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате использования информации, представленной на этом канале.