전방십자인대 수술 후 재활 4단계(3-6개월) | 관절센터 조영재 скачать в хорошем качестве

전방십자인대 수술 후 재활 4단계(3-6개월) | 관절센터 조영재

전방십자인대수술 후 재활 4단계는 시기적으로 3개월에서 6개월 사이에 해당합니다. 이 단계에서는 스포츠 활동에 필요한 빠른 반응 속도, 즉 순발력과 민첩성을 회복하는 것이 목표입니다. 가벼운 러닝을 시작하기 위한 훈련을 하고 익숙해지면 특정 스포츠에 필요한 유형의 기능 훈련을 시작할 수 있습니다. 같은 주수의 모든 환자에게 동일하게 적용되는것이 아니므로, 반드시 의료진과 상의 후 진행하는것이 좋습니다. ✅재활 준비운동 00:28 스트레칭, 근력운동 ✅러닝 01:05 러닝이 가능한 조건 환자마다 회복 속도가 다르므로 해당 시기에 무조건 진행해서는 안됩니다. 01:35 양발착지훈련 02:01 트레드밀 달리기 ✅보행 및 고유수용 감각 훈련 02:23 시-지각 협응 훈련 0;:35 코어 운동 ✅순발력과 민첩성 회복 운동 03:11 라인 앞뒤 옆으로 뛰기 03:33 스쿼트 점프 03:43 스쿼트 런지 점프 03:52 점프하면서 회전 후 멈추기 수술 후 필요한 재활 단계별 운동 5단계도 많은 관심 부탁드려요🥺✨✨ ✅ 보건복지부 지정, 관절 전문병원 부천 예손병원 ✅ https://www.yesonhospital.com #재활치료 #전방십자인대 #재활프로그램 #전방십자인대 #재활치료 #재활프로그램