• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

15 Perces KEZDŐ Kézi Súlyzós Edzés Otthonra | Teljes Test скачать в хорошем качестве

15 Perces KEZDŐ Kézi Súlyzós Edzés Otthonra | Teljes Test 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
15 Perces KEZDŐ Kézi Súlyzós Edzés Otthonra | Teljes Test
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 15 Perces KEZDŐ Kézi Súlyzós Edzés Otthonra | Teljes Test в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 15 Perces KEZDŐ Kézi Súlyzós Edzés Otthonra | Teljes Test или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 15 Perces KEZDŐ Kézi Súlyzós Edzés Otthonra | Teljes Test в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



15 Perces KEZDŐ Kézi Súlyzós Edzés Otthonra | Teljes Test

Szeretnél formálódni, de nincs időd konditerembe járni? 🏋️‍♀️ Ebben a videóban egy komplett, 15 perces kezdő kézi súlyzós edzést csinálunk végig együtt, amihez csak egy pár súlyzóra és némi helyre van szükséged a nappaliban! Ez az otthoni edzés kifejezetten kezdőknek készült: ✅ Tartalmaz bemelegítést ✅ Részletesen elmagyarázom a helyes technikát ✅ Átmozgatjuk a teljes testet (vállak, hát, hasizom) ✅ Nem ugrálós, ízületkímélő gyakorlatok Nem kell profinak lenned, csak csináld velem! Ez a rövid program tökéletes, ha most ismerkedsz a súlyzós edzéssel, vagy ha kevés időd van, de hatékonyan szeretnél mozogni. ⏱️ IDŐBÉLYEGEK (Ugorj a kedvenc részedhez): 00:00 - Bevezetés és Bemelegítés (Fejkörzés, mobilizálás) 03:47 - A 3 Fő Gyakorlat Elmagyarázása (Technika) 05:08 - 🔥 EDZÉS KEZDETE (Indul az óra!) 05:48 - 1. Gyakorlat: Guggolásból Vállból Nyomás 06:21 - 2. Gyakorlat: Döntött Törzsű Evezés (Hátizom erősítés) 06:55 - 3. Gyakorlat: Hasizom (Lábemelés / Felülés) 13:43 - Levezetés és Gratuláció! 💬 KÉRDÉS: Melyik gyakorlat esett a legnehezebben a mai körben? Írd meg kommentben, és segítek, hogyan könnyíthetsz rajta legközelebb! 🔔 IRATKOZZ FEL, ha még több otthoni edzést szeretnél látni:    / @erosebbvagymintgondolodpodcast   🎯 Ha szeretnél strukturált, hosszú távú edzéstervet: Örökre Erős Online Edzésterv: https://marketplace.trainheroic.com/b... Még ezeken a platformokon is láthatod a munkásságom: Facebook:   / lktraining.gym.ada   Instagram:   / lktraining.gym.ada   TikTok:   / lajos_kiss_training   Köszönöm, hogy itt vagy, Lajos #otthoniedzes #kezisulyzosedzes #teljestestgyakorlat #sulyzosedzes #edzesotthon

Comments
  • Fehérje edzés után - Nem kell rohanni a shakerért! 21 час назад
    Fehérje edzés után - Nem kell rohanni a shakerért!
    Опубликовано: 21 час назад
  • Куда ткнуть пальцем чтобы защититься? 3 года назад
    Куда ткнуть пальцем чтобы защититься?
    Опубликовано: 3 года назад
  • КАК ХОДЬБА КРАБОМ ПОЛНОСТЬЮ МЕНЯЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ТЕЛО 12 дней назад
    КАК ХОДЬБА КРАБОМ ПОЛНОСТЬЮ МЕНЯЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ТЕЛО
    Опубликовано: 12 дней назад
  • 3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ) 3 недели назад
    3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Otthoni váll és  hát edzés | Napi rutin 67 #otthoniedzés #testépítés #gumiszalag 2 недели назад
    Otthoni váll és hát edzés | Napi rutin 67 #otthoniedzés #testépítés #gumiszalag
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Adj 14 percet, és megszereted az edzést 2 месяца назад
    Adj 14 percet, és megszereted az edzést
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков! 1 год назад
    6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Tai Chi for Beginners: Easy Exercises to Start Today
    Tai Chi for Beginners: Easy Exercises to Start Today
    Опубликовано:
  • Ukrajna után ki a következő? - Kiszelly Zoltán 42 минуты назад
    Ukrajna után ki a következő? - Kiszelly Zoltán
    Опубликовано: 42 минуты назад
  • To, co Mongołowie zrobili z rodziną królewską Bagdadu, wstrząśnie tobą. 2 дня назад
    To, co Mongołowie zrobili z rodziną królewską Bagdadu, wstrząśnie tobą.
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Lehet egyszerre zsírt égetni ÉS izmot építeni? (Body Recomposition) 8 дней назад
    Lehet egyszerre zsírt égetni ÉS izmot építeni? (Body Recomposition)
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Бои за Гуляйполе: Россия заняла штаб в центре города. Удары по Одессе. Трансляция закончилась 5 часов назад
    Бои за Гуляйполе: Россия заняла штаб в центре города. Удары по Одессе.
    Опубликовано: Трансляция закончилась 5 часов назад
  • Это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ вылечить локоть в 2025! Латеральный, медиальный эпикондилит 4 месяца назад
    Это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ вылечить локоть в 2025! Латеральный, медиальный эпикондилит
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Тайцзи для начинающих: 7-минутная программа для нового себя 1 год назад
    Тайцзи для начинающих: 7-минутная программа для нового себя
    Опубликовано: 1 год назад
  • За 65? ЭТИ 3 упражнения лучше ходьбы — одобрено хирургами | Здоровье пожилых людей 1 месяц назад
    За 65? ЭТИ 3 упражнения лучше ходьбы — одобрено хирургами | Здоровье пожилых людей
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Gumiszalagok és szabadsúlyok kombinálása| #otthoniedzés #gumiszalag #motivation 3 недели назад
    Gumiszalagok és szabadsúlyok kombinálása| #otthoniedzés #gumiszalag #motivation
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! 4 года назад
    Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
    Опубликовано: 4 года назад
  • Vitamin fogyasztás  | Edzés 40 év felett 4. rész | #vitamin  #otthoniedzés #motivation 7 месяцев назад
    Vitamin fogyasztás | Edzés 40 év felett 4. rész | #vitamin #otthoniedzés #motivation
    Опубликовано: 7 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5