Болит рука? Сделай эти упражнения — боль уйдёт уже через несколько дней! скачать в хорошем качестве

Болит рука? Сделай эти упражнения — боль уйдёт уже через несколько дней!

Если болит рука — не спеши терпеть боль! В этом видео я показываю эффективные упражнения для руки, которые помогут снять воспаление, улучшить подвижность суставов и восстановить силу. На примере моей знакомой ты увидишь, как правильно выполнять упражнения при: Боли в плече (например, после тренировки или ношения тяжестей); Боли в локте (в том числе при “локте теннисиста” или “локте программиста”). Эти лечебные упражнения подойдут при лёгких травмах, перенапряжении или для профилактики болей. Всё можно делать дома без оборудования. 💪 Регулярно выполняй этот комплекс — и уже через несколько дней почувствуешь реальное облегчение. ⚠️ВАЖНО⚠️ Если у вас сильная, резкая, продолжительная боль в руке, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом! 📲Связь с нашим тренером - https://t.me/AlexGil93 📲Связь с нашим нутрициологом - https://t.me/GilAlyona 📲Связь с нашим терапевтом - https://vk.com/walya95 📌 Пишите в комментариях, беспокоили ли вас боли и как вы с этим справились? Тайм-коды: 0:00 - Вступление 0:14 - Приветствие 0:22 - Предыстория 0:54 - Подготовка 1:32 - 1е упражнение 2:18 - 2е упражнение 3:05 - 3е упражнение 3:44 - 4е упражнение 4:28 - 5е упражнение 4:49 - 6е упражнение 5:12 - 7е упражнение 5:44 - 8е упражнение 6:19 - 9е упражнение 7:12 - 10е упражнение 8:14 - 1я растяжка 8:43 - 2я растяжка 9:11 - 3я растяжка 9:55 - 4я растяжка 10:26 - Концовка