TPM, Ciclo Menstrual e Menopausa: como isso impacta o rendimento no esporte e o que fazer pra evitar скачать в хорошем качестве

TPM, Ciclo Menstrual e Menopausa: como isso impacta o rendimento no esporte e o que fazer pra evitar

Tem dias em que o treino flui, e outros em que parece que o corpo não responde. Isso não é preguiça, é o corpo mostrando que cada fase tem seu ritmo. No 5° episódio da nossa série Cuidar para Correr, um Olhar 360, em parceria com a Unimed Porto Alegre, conversei com a Dra. Viviane Pereira, ginecologista cooperada da Unimed, sobre um tema essencial para nós, mulheres que correm e treinam: como o ciclo menstrual, a TPM e a menopausa impactam o rendimento, a recuperação e até a motivação. Cada fase traz mudanças hormonais que afetam energia, força e disposição, mas com o acompanhamento certo, é totalmente possível minimizar os sintomas e continuar evoluindo. Nesse episódio, a gente fala sobre:Oscilações hormonais e performance TPM, fadiga e queda de energia Menopausa e perda de massa muscular E como ajustar o treino e o cuidado pra cada fase do corpo