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¿Por qué tu METABOLISMO está LENTO? (5 errores comunes)

¿Quieres saber cómo acelerar tu metabolismo de verdad? En este vídeo te explico los 5 errores más comunes que frenan tu metabolismo y cómo solucionarlos con evidencia científica. Verás qué es realmente el metabolismo, si de verdad se ralentiza después de los 30, 40 o 50 años, por qué ganar músculo es fundamental para quemar más calorías, cómo influyen el descanso y el estrés en tu peso y energía, y mi experiencia personal con el hipotiroidismo y su impacto en el metabolismo. También analizamos los suplementos para acelerar el metabolismo que más se buscan: el té verde, el jengibre, la vitamina D y el omega-3. Te cuento qué dice la ciencia sobre cada uno, si funcionan realmente o si sus efectos son muy modestos, y cómo puedes centrarte en los hábitos que sí tienen un impacto real. Porque al final, no se trata de mitos ni milagros, sino de aplicar puntos de mejora basados en ciencia para que tu metabolismo trabaje contigo y no contra ti. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ CALCULADORA METABOLISMO: https://enfaf.com/calculadora/calcula... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamient... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-pe... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-e... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenami... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitar... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram:   / enfaf_official   ➜ TikTok:   / enfaf_official   ➜ LinkedIn:   / enfaf   ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 Inicio 01:09 ¿Qué es el metabolismo y cómo funciona? 02:41 ¿Tengo el metabolismo lento? La verdad científica 03:13 ¿A qué edad se ralentiza el metabolismo? (+30, +40, +50) 03:56 Cómo calcular tu metabolismo 05:23 El músculo acelera tu metabolismo: así funciona 06:21 Mejor ejercicio para acelerar el metabolismo: Fuerza vs Cardio vs HIIT 08:32 Estrés y metabolismo: cómo el cortisol acumula grasa 09:03 ¿Sirven los alimentos termogénicos? 11:20 Hipotiroidismo y metabolismo: mi experiencia y lo que dice la ciencia 14:15 Puntos de mejora para acelerar tu metabolismo (y no errores)