如果我是低自尊者該怎麼辦？透過這些小訣竅可以讓自己慢慢進步 скачать в хорошем качестве

如果我是低自尊者該怎麼辦？透過這些小訣竅可以讓自己慢慢進步

「自尊，並非固態，它會隨著我們生活的狀態是否有成就感、能力感、自愛感及價值感而變化，高低起伏、上下流動。」 倘若我們無論遇到順境或逆境，都能維持穩定的自我觀感，相信自己是值得愛及尊重的人，那麼，我們的內在還是可以維持在一個波動較少，較能隨情境彈性適度調節、安然自在的狀態。如果我們擁有安穩的自尊，即使遇到挫敗或失落，內心受到的衝撞力和破壞性也會較低自尊時減緩很多，更大幅降低自我破碎、心理受損的危及程度。 你可能從一個完全不喜愛及不懂尊重自己的人，因為開始願意逐步建立自尊、維護自尊及修復自尊，慢慢的像儲蓄一樣，讓你的自尊實力堅強、豐盈富足，不再覺得自己是渴求愛與尊重的乞丐，總是向外乞討認同及喜愛。也不需要強迫自己打腫臉充胖子，假裝自己過的很好。 當你願意把自己視為「最重要的一個人」時，需要的就是這樣的態度，不焦慮、不急切，只要安穩的陪伴自己及等待。因為對生命價值的肯定及確信，就沒有任何原因或因素，可以否定你生命的存在價值。 ☆《 找回愛與尊重的自尊課 》作者 ／自我療癒心理專家 蘇絢慧 👉40個微小‧隨手可得的自我修復術 讓關係從此自由自在👈 ☆粉絲頁：蘇絢慧隨想空間 ☆你夠喜歡自己嗎？測驗你的自尊指數：http://bit.ly/2IxPzCw