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抗壓性高真的好嗎?察覺被你忽視的長期壓力 ft. 陳永儀博士 美國執業臨床心理師|Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 скачать в хорошем качестве

抗壓性高真的好嗎?察覺被你忽視的長期壓力 ft. 陳永儀博士 美國執業臨床心理師|Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 7 months ago

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抗壓性高真的好嗎?察覺被你忽視的長期壓力 ft. 陳永儀博士 美國執業臨床心理師|Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

─── 陳永儀博士 #心理系統升級課 六大特色 ─── ✅ 提升覺察與認知調節能力,增進內在的自我成長 ✅ 步驟式拆解情緒事件,掌握應對情緒的因應策略 ✅ 消除長期壓力隱性威脅,將壓力轉化為前進的動力 ✅ 鍛鍊應對困難的心理韌性,提升彈性與挫折容忍力 ✅ 真實案例引導思考,帶你練習將方法實踐在生活中 ✅ 5 小時線上課程內容,無限次觀看學習 ​ 【陳永儀的心理系統升級課】 即日起~12/8,早鳥預購期間低於5折 👉輸入專屬優惠碼「sherry」可以再折 $350 元! 👉課程介紹:https://bit.ly/4hCchXk --- 👉時間軸傳送門: 00:00 開始 00:31 來賓介紹 #陳永儀 博士 01:36 多元廣泛興趣,豐富人生經歷 04:31 社會價值觀帶給我們的壓力 07:30 對於#壓力 的兩極化感知能力 08:30 壓力背後:現實與理想之間的差距 11:37 #抗壓性 太強,不一定是好事 13:33 雪力分享沒有覺察到壓力對生活的影響 14:20 如何判斷自己身心狀態是否健康? 16:24 職場工作者如何 #面對與覺察壓力 19:59 從忽視到覺察:控制壓力的爆發點 22:00 壓力與#韌性:如何避免#過度壓抑 23:22 男性在#三明治世代 中的壓力與轉變 25:36 平衡生活與責任:#自我照顧 的重要性 27:11 從內在出發:理解與滿足自己的需求 28:30 充電不只是外在的享受,更是內在的覺察 29:21 當橡皮筋斷裂:#中年危機 的壓力 30:26 韌性鍛鍊:在壓力與放鬆之間找到平衡 31:29 韌性與彈性的重要性 32:01 #心理系統升級:建立韌性的內在力量 34:25 學會覺察,給自己最真實的內在照顧 35:36 為何成功的人也需要覺察 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家,是一個想要打造多元共融社會,並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作:https://bit.ly/46NiF8Q 👉雪力 X MBTI官方評量 X 全方位應用說明書 https://bit.ly/3SKD0Ho

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