滑蛋牛肉乌冬面 & 烤蘑菇｜高蛋白暖心组合，省时健康又满足 скачать в хорошем качестве

滑蛋牛肉乌冬面 & 烤蘑菇｜高蛋白暖心组合，省时健康又满足

今天分享一份营养均衡的日式家常料理：滑蛋牛肉乌冬面搭配烤蘑菇。 乌冬面柔软Q弹，搭配牛肉和蛋白质丰富的滑蛋，既能补充能量，也很有饱腹感；蘑菇低脂肪、富含膳食纤维和维生素D，烤制后香气浓郁，是完美的健康配菜。 适合夏末初秋，用一碗温暖的乌冬和一份清香的烤蘑菇，慰藉你的胃和心。 如果喜欢今天的料理，别忘了点赞和订阅频道，一起分享更多健康的日式家常美食。 今日は栄養バランスの良い和風家庭料理をご紹介します。 牛肉と卵を使ったふわとろ卵うどんは、エネルギーとタンパク質をしっかり補給でき、食べ応えも抜群。焼ききのこは伝脂肪で食物繊維やビタミンDが豊富、香ばしくてヘルシーな一品です。 夏の終わりから秋にかけて、体も心もほっと温まる組み合わせをぜひお楽しみください。 今日の料理が気に入ったら、ぜひチャンネル登録と高評価をお願いします。これからもへルシーな和食をご紹介していきます。 【滑蛋牛肉乌冬面】 -乌冬面 150g -牛肉 150g -鸡蛋 2个 -洋葱1/4个 -青葱 -水 500ml -白出汁 15ml -酱油 15ml -糖 少许 -水淀粉 （煮牛肉调味料） -芝麻油 少许 -酱油 15ml -味淋 15ml -料理酒 15ml -糖 5g 【烤蘑菇】 -香菇 -杏鲍菇 -橄榄油 -盐 -黑胡椒 -烧烤料