【GYMEFIT 動作教室】想練出翹臀？壺鈴擺盪盪起來！ скачать в хорошем качестве

【GYMEFIT 動作教室】想練出翹臀？壺鈴擺盪盪起來！

壺鈴擺盪是許多人課表中加強心肺的必備項目，也能夠強化全身的肌力與耐力，解放每日久坐伸展不開的筋骨，是不可多得的訓練動作。 而它對於身體後側鏈，尤其是臀大肌與腿後側肌群，更有著非凡的訓練效果。 你也每天坐在辦公桌前，煩惱著自己的身軀日漸鬆垮嗎，翹臀不再嗎？ 快跟著 #雅雯教練 一起擺盪起來吧！ 動作教室系列影片： 巨嬰臥推：   • 【GYMEFIT 動作教室】巨嬰式臥推   俄式挺身：   • 【GYMEFIT 動作教室】突襲Vic的每日訓練 結果是？   爬繩訓練：   • 【GYMEFIT動作教室】師FU的日常高空訓練 - 爬繩訓練   伏地挺身：   • 【GYMEFIT 動作教室】哦？伏地挺身你會嗎？   人體國旗：   • 【GYMEFIT 動作教室】想看人體國旗教學？ 這不就來了嗎？   相撲硬舉：   • 【GYMEFIT 動作教室】相撲硬舉 - Dennis教練   地雷管肩推：   • 【GYMEFIT 動作教室】地雷管肩推 - 練肩膀的好幫手   槓鈴深蹲：   • 【GYMEFIT 動作教室】槓鈴深蹲 - 救台灣的神動作！？   #GYMEFIT #GYMEFITNINJA #動作教室 #壺鈴擺盪 #kettlebellswing #練翹臀 #松山區 #信義區 #健身教練 #Ariel教練 — GYMEFIT 健康店：台北市松山區健康路227號 GYMEFIT NINJA：台北市信義區基隆路一段25號 預約體驗，改變，從加入GYMEFIT開始： https://bit.ly/3d2xCrj 歡迎訂閱我們的Youtube頻道，隨時收看最新的影片！ https://bit.ly/2WcLGbR