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“拖延症”不是病！了解拖延症及有效地克服它 | 三分钟分享 by K TAN

你身边有没有这样的一类人， 或者你本人就是这样的， 每一年，每个月，甚至是每一天， 你总是有很多计划要完成一系列的工作， 但总是开不了头。 即使真的开始做了， 但一进入工作就东张西望。 写文章写着写着就去找吃的了； 做策划，写下策划书两三个字后就开始刷Facebook； 要开会，报告做不完又把会议延后了…… 凡事都要拖到最后一天、最后一刻，才去完成。 不只是工作，生活也如此。 买菜5分钟、做饭30分钟，洗碗可以无限期延长； 健身，办卡5分钟，买课5分钟，结果每次都有不去的理由； 看书，营造氛围花很多时间，但每次都停留在第一页。 时间不知过去了多少，你还困在开头的阶段。 为什么会这样？ 为什么我们明知道拖延是在浪费时间， 我们还是忍不住把时间花在不重要的事上？ 我们要如何克服拖延症， 以提高我自己的自控力， 变成一个更好的自己？ 首先，我们要知道， 导致人出现拖延症问题的原因之一， 是人其实有两个自己， 一个就是现在的自己， 一个是将来的自己。 现在的自己做饭，将来的自己洗碗。 现在的自己办健身卡，将来的自己去健身。 现在的自己买书，将来的自己阅读。 现在的自己先享受，将来的自己会弥补改进。 我们在诱惑面前会分裂出一个另外的自己 — 将来的自己。 将来的自己总是特别完美， 经常会锻炼身体， 吃的也是健康的食物， 会把难度大的事做好， 会预备好美好的生活， 你有没有觉得是这样的？ 我们拖延， 其实就是想把不想做的事， 交给未来的那个自己去做。 有的人， 现在的自己跟将来的自己比较相近， 有的人现在的自己跟将来的自己比较远。 那些认为现在的自己和将来的自己特别远的人， 就会有拖延症的问题。 所以说， 要解决「两个自己」所造成的拖延症， 我们就要让现在的自己和将来的自己有所链接。 现在的我们，是过去的我们所造成的。 换句话说， 将来的我们，也将会是现在的我们所造成的。 因此， 我们可以好好地和未来的自己沟通。 我们可以试着和未来的自己交流。 听听未来的自己是怎么说的， 看看未来自己是怎么活的。 当我们看清楚未来的自己 其实是现在的自己所造就的， 我们就不会把难度大的事都甩锅给未来的自己。 学会「延迟满足」， 就是学会让现在的自己先付出， 好让未来的自己得到更多的收获。 还有， 若是某件事儿你觉得需要努力、 需要坚持才行， 那这事儿基本上你一定会拖延。 为什么这么说？ 需要努力、需要坚持， 说明你骨子里不愿意做啊！ 你骨子里不愿意做的事情， 你不可能做好的， 你不可能做成的， 既然如此， 你就一定会拖延， 这是再正常不过的现象。 拖延症有时是必然发生的， 因为我们没有给在做的事情赋予足够重要的意义。 如果真的认为足够重要， 那么什么事情也拦不住我么去做。 拖延，说白了就是不够重要而已。 无论做什么事情， 在开始之前， 我们都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义， 甚至多重重大的意义。 比如说， 你学习的意义是什么？ 如果只是为了应酬你的老板或父母， 那么这样的学习是很难有动力的。 但是， 如果你学习了可以改变你一生的命运， 甚至是你家族的命运， 你在学习这件事上还会拖延吗？ 因此， 解决拖延的关键不是行动， 而是先要赋予你要做的事 一个重大的意义。 我们要问自己， 为什么要做这件事。 问清楚后， 才决定做不做， 就可以既然而然的克服拖延症。 只有有了意义感， 我们行动起来才会有动力。 只有有了意义感， 我们才不拍失败被人嘲笑。 只有有了意义感， 我们才可能坚持做，不拖延。 总的来说， 拖延症不是病。 拖延只不过是我们习惯了把 “太难”、“太大”， 不好下手，一碰就难受的事 推迟给未来的自己做。 只要我们可以为要做的事情赋予重大的意义， 现在的自己就会自动地开始行动起来。 Subscribe for more videos: YouTube 👉🏻 K Tan 👈🏻 https://bit.ly/3ieyVGR Follow K Tan on social media: Facebook:   / ktanpage   Facebook:   / ktanpage   #ktan #三分钟分享 #拖延症