• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Jak narovnat ZÁDA – CVIKY na KULATÁ záda скачать в хорошем качестве

Jak narovnat ZÁDA – CVIKY na KULATÁ záda 3 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Jak narovnat ZÁDA – CVIKY na KULATÁ záda
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Jak narovnat ZÁDA – CVIKY na KULATÁ záda в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Jak narovnat ZÁDA – CVIKY na KULATÁ záda или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Jak narovnat ZÁDA – CVIKY na KULATÁ záda в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Jak narovnat ZÁDA – CVIKY na KULATÁ záda

👉 Pomůcky z videa najdete zde: ➡️ https://www.rehabilitacnipomucky.cz/c... 💙 Slevový kód: MODRA7 ✔️ sleva 7 % na celý sortiment ➡️Restart zad: ➡️https://www.pavlamodra.com/kurzy-a-cl... ➡️➡️Staňte se členem tohoto kanálu a získejte přístup k těmto výhodám:    / @pavlamodra   👉Pojďme si zavolat ► https://www.pavlamodra.com/ 👉 KDE mě najdete Instagram:► / pavla_modra 📧E-MAIL (spolupráce, dotazy) ► [email protected] Na kanále zveřejňuji své subjektivní názory a svůj přístup k fyzioterapii, všechny zde uvedené informace jsou určeny pouze ke studijním a zábavným účelům. Jak na správné držení těla - zbav se hrbu - 10 top cviků na záda Máte kulatá záda, předsunutou hlavu, hrbení nebo vás bolí mezi lopatkami? V tomhle videu vám ukážu komplexní trénink na záda, který kombinuje uvolnění, mobilizaci a posílení — přesně to, co vaše páteř potřebuje, aby se konečně narovnala a přestala bolet. Tento trénink obsahuje 10 účinných cviků, které vám pomohou: ✔ srovnat kulatá záda a hrbení ✔ uvolnit hrudní páteř a lopatky ✔ zlepšit držení těla ✔ posílit hluboké svaly krku, ramen a středu těla ✔ zmírnit bolest mezi lopatkami a tlak v šíji ✔ narovnat krční a hrudní páteř ✔ aktivovat svaly, které „spí“ kvůli sezení Kulatá záda a hrbení nejsou jen estetika — ovlivňují dech, mobilitu, funkci ramen, krční páteře, ale i vaše sebevědomí a energii. Dlouhé sezení u počítače, mobil, auto, stres a slabé mezilopatkové svaly držení těla postupně „kolabují“. Ale když tělu dáte správné podněty, dokáže se narovnat mnohem rychleji, než si myslíte. V tomto videu najdete: 🔹 test držení těla, kterým zjistíte, jak na tom jste 🔹 nejčastější příčiny kulatých zad a hrbení 🔹 cviky na krk, lopatky, hrudník, kyčle i střed těla 🔹 mobilizační a protahovací techniky 🔹 cviky na posílení pro dlouhodobě rovná záda Tento trénink zvládnete doma bez pomůcek (pouze ručník, válec nebo expander). Pokud chcete hlubší pochopení a dlouhodobé výsledky, ve svém kurzu Restart zad vás naučím správné dýchání, mobilitu páteře, stabilitu středu těla (core) a systematické zlepšení držení těla. 👉 Co se dozvíte ve videu: 00:00 Kulatá záda, hrbení a bolest mezi lopatkami – proč vznikají 01:14 Co se v tomto videu naučíte (komplexní trénink na záda) 02:09 Rychlý test držení těla – jak jste na tom 02:28 Nejčastější příčiny kulatých zad a předsunuté hlavy 03:04 10 cviků pro rovná záda a lepší držení těla 04:16 Rozcvička – příprava těla na cvičení 05:42 Cvik 1: Vytažení krku – srovnání krční páteře 07:02 Cvik 2: Posílení správné pozice hlavy a krku 08:26 Cvik 3: Jemné protlačení hlavy do ručníku/expandéru 10:11 Cvik 4: Uvolnění hrudní páteře přes válec (mobilita hrudníku) 12:29 Cvik 5: Velké kruhy paží – mobilita ramen 14:23 Cvik 6: Zvedání rukou – aktivace horní části zad 15:45 Cvik 7: Uvolnění prsních svalů (proti hrbení) 18:18 Cvik 8: Rotace trupu – mobilizace hrudní páteře 20:33 Cvik 9: Uvolnění flexorů kyčle a bederní části 22:12 Cvik 10: Předklony s tyčí – posílení zad a držení těla 24:30 Závěrečné doporučení a jak pokračovat dál Další videa co vám pomůžou: 👉 👉 👉 👉 #fyzio #zada #pavlamodra #fyzioterapie #cvikynadoma #pavlamodra

Comments
  • Jak srovnat ZÁDA a RAMENA – Komplexní ŘEŠENÍ, držení TĚLA a FYZIO CVIKY #zada #drzenitela #fyzio 8 месяцев назад
    Jak srovnat ZÁDA a RAMENA – Komplexní ŘEŠENÍ, držení TĚLA a FYZIO CVIKY #zada #drzenitela #fyzio
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Cviky na protažení celého těla | Zdravá záda, flexibilita, uvolnění těla  #cviceni #mobilita #fyzio 4 месяца назад
    Cviky na protažení celého těla | Zdravá záda, flexibilita, uvolnění těla #cviceni #mobilita #fyzio
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • NAUČTE SE SPRÁVNĚ CHODIT A ZHUBNĚTE CHOZENÍM: Nejčastější chyby v chůzi a tipy, jak je odstranit! 2 года назад
    NAUČTE SE SPRÁVNĚ CHODIT A ZHUBNĚTE CHOZENÍM: Nejčastější chyby v chůzi a tipy, jak je odstranit!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Jak na správné DRŽENÍ TĚLA - KOMPLETNÍ NÁVOD #cvičení #postura #záda #trenink 11 месяцев назад
    Jak na správné DRŽENÍ TĚLA - KOMPLETNÍ NÁVOD #cvičení #postura #záda #trenink
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Разрабатываем таз - Восьмёрки ногами 4 дня назад
    Разрабатываем таз - Восьмёрки ногами
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Zbavte se BOLESTI PATY! Osvědčený způsob, jak vyléčit patní ostruhu a zánět plantární fascie #pata 1 год назад
    Zbavte se BOLESTI PATY! Osvědčený způsob, jak vyléčit patní ostruhu a zánět plantární fascie #pata
    Опубликовано: 1 год назад
  • PRAVDA O OBEZITĚ 😳| kterou vám NIKDE NEŘEKNOU‼️ 4 недели назад
    PRAVDA O OBEZITĚ 😳| kterou vám NIKDE NEŘEKNOU‼️
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 10 CVIKŮ na protažení CELÝCH ZAD – odemkněte svoje záda a ZBAVTE se bolesti ZAD #pavlamodra #zada 2 года назад
    10 CVIKŮ na protažení CELÝCH ZAD – odemkněte svoje záda a ZBAVTE se bolesti ZAD #pavlamodra #zada
    Опубликовано: 2 года назад
  • Jak se zbavit vdovského hrbu – cvičení s fyzioterapeutem! 1 месяц назад
    Jak se zbavit vdovského hrbu – cvičení s fyzioterapeutem!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Bolí vás bedra a hýždě? SI kloub – cviky, automasáž a první pomoc na bolest zad #bedra #fyzio 3 месяца назад
    Bolí vás bedra a hýždě? SI kloub – cviky, automasáž a první pomoc na bolest zad #bedra #fyzio
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Jak uvolnit rameno při zvedání ruky – cviky na bolest ramene #fyzio #ramena #cviky 2 месяца назад
    Jak uvolnit rameno při zvedání ruky – cviky na bolest ramene #fyzio #ramena #cviky
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Nejlepší posílení ZÁDOVÝCH svalů s vlastní vahou - #zada #pohyb #fyzioterapie #posilovani 2 года назад
    Nejlepší posílení ZÁDOVÝCH svalů s vlastní vahou - #zada #pohyb #fyzioterapie #posilovani
    Опубликовано: 2 года назад
  • Zmarła Brigitte Bardot. Krzywda dzieciństwa wpłynęła na całe jej życie 22 часа назад
    Zmarła Brigitte Bardot. Krzywda dzieciństwa wpłynęła na całe jej życie
    Опубликовано: 22 часа назад
  • TOP CVIKY bolest HLAVY a lepší DRŽENÍ TĚLA #zada #zdravázáda #krčnípáteř #bolesthlavy 9 месяцев назад
    TOP CVIKY bolest HLAVY a lepší DRŽENÍ TĚLA #zada #zdravázáda #krčnípáteř #bolesthlavy
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Geny nestačí. Výživová poradkyně britské rodiny otevřeně o tom, co děláme špatně 1 месяц назад
    Geny nestačí. Výživová poradkyně britské rodiny otevřeně o tom, co děláme špatně
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Jak se zbavit hrbu na zádech 4 года назад
    Jak se zbavit hrbu na zádech
    Опубликовано: 4 года назад
  • CVIKY na PIRIFORMIS, sedací nerv a SI kloub – kompletní řešení bolesti v hýždi a noze #fyzio #cviky 1 месяц назад
    CVIKY na PIRIFORMIS, sedací nerv a SI kloub – kompletní řešení bolesti v hýždi a noze #fyzio #cviky
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Bolest mezi lopatkami? TOP CVIKY pro úlevu od bolesti v HORNÍ části ZAD #cvičení #záda #fyzio 1 год назад
    Bolest mezi lopatkami? TOP CVIKY pro úlevu od bolesti v HORNÍ části ZAD #cvičení #záda #fyzio
    Опубликовано: 1 год назад
  • Jak na zdravá kolena? Nejlepší cviky pro posílení kolenních vazů #kolena #fyzioterapie #cvičení 10 месяцев назад
    Jak na zdravá kolena? Nejlepší cviky pro posílení kolenních vazů #kolena #fyzioterapie #cvičení
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Stačí 10 minut denně. Fyzioterapeut hvězd Michal Novotný radí, jak se zbavit bolesti 1 год назад
    Stačí 10 minut denně. Fyzioterapeut hvězd Michal Novotný radí, jak se zbavit bolesti
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5