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SkiFit (Teil 1) - Skigymnastik für Anfänger

In diesem Video geht es um Skigymnastikübungen für Anfänger. Skifahren und das damit verbundene Gleiten über perfekt präparierte Pisten oder das Ziehen der ersten Spuren im mit Pulverschnee verschneiten Hang können zu unvergesslichen Momenten werden. Doch jedes Jahr gibt es tausende von Skiunfällen, welche den langersehenten Skiurlaub abrupt enden lassen. Häufig mit länger andauernden Verletzungen. Ob Eigen- oder Fremdverschulden spielt am Ende keine Rolle mehr. In den meisten Fällen ist nach einer Verletzung die komplette Skisaison erst einmal gelaufen und das lange Warten auf den nächsten Winter beginnt. Mit diesem Video wollen wir euch einfache aber effektive Übungen aufzeigen, mit denen ihr euch und euren Körper auf die bevorstehende Skisaison vorbereiten könnt. Die hier vorgestellten Übungen steigern die Grundfitness und ebnen den Weg zu einem besseren Körpergefühl. Nur wer seinen Körper gut kennt, kann in unerwarteten Situationen angemessen handeln und ein mögliches Verletzungsrisiko minimieren. Unsere Übungen beanspruchen die für das Ski- und Snowboardfahren dominanten Muskelgruppen wie z.B. die gesamte Rumpf-, Gesäß- und Beinmuskulatur. Wir empfehlen die Übungen mindestens 2-3x pro Woche zu absolvieren und nach einigen Wochen unser zweites Programm "SkiFit (Teil 2) - Skigymnastik für Fortgeschrittene" in den Trainingsplan mit aufzunehmen. Wir wünschen euch viel Spaß und maximale Erfolge! Die Sportlehrer "Discover Your Athletic Spirit." GEMA-freie Musik von https://www.terrasound.de