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Une séance brûle graisse, de 30 min hiit cardio brûle graisse à la maison sans matériel qu'on fait ensemble du début à la fin. Les exercices se déroulent de la manière suivante : 40sec d'exercice pour 20sec de repos. Si tu débutes n'hésite pas de faire 30sec / 30sec et si tu es à un niveau avancé tu peux faire du 45sec/15sec. Si t'as des questions ou remarques n'hésite pas, je t'attends en commentaire. ♡ Mon APP ♡ Commence tes 14 jours d’essai gratuit App Store : https://apps.apple.com/us/app/move-wi... Google Play : https://play.google.com/store/apps/de... ♡ Ma Marque ♡ https://www.movewithims.com/collectio... ♡ Mes Réseaux Sociaux ♡ YouTube : / @imeneims1 Instagram : / imeneims / / movewithims TikTok : https://www.tiktok.com/search?q=imene... Facebook : https://www.facebook.com/imsimene/?lo... E-mail : [email protected] Clause de non-responsabilité: Pour éviter toute blessure ou préjudice, assurez-vous de vérifier votre état de santé auprès de votre médecin avant de faire de l'exercice. Cette chaîne propose des informations sur la santé, la forme physique et la nutrition. Vous ne devez pas vous fier à ces informations pour remplacer, ni remplacer, un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. En effectuant des exercices de fitness sans supervision, comme dans cette vidéo, vous les effectuez à vos propres risques. Consultez un professionnel du fitness pour vous donner des conseils sur votre forme d’exercice. IMENE IMS ne sera pas responsable de toute blessure ou préjudice que vous subirez à la suite de cette vidéo. 0:00 Introduction 0:54 Squat Get Up 2:49 Hand Walk 3:47 Standing Knee Crunch 4:47 Knee Push Ups 5:50 Superman Pumps 6:53 Bear Crawl 7:51 Frogger 8:55 Jumping Jack 9:52 Plate Squat 10:52 High Knee Tap 11:52 Bird Dog 12:50 Fire Hydrant 13:57 Triceps Dips 14:55 Plank Side To Side 16:00 Skier Toe Touch 17:53 Latéral Slam 18:54 Single Leg Jump Rope 19:54 Calves Raises 21:58 Around The World 22:55 Flutter Kicks 23:56 Shoulder Taps 24:53 Kneeling Squat 25:53 Donkey Kick 27:00 Bicycle Toes Touch 27:56 Crossover Tuck 28:59 Side Plank Right 29:50 Side Plank Left