【瞑想 10分】心をプラスに整える朝の瞑想│寝たままマインドフルネス｜起床時の不安や憂鬱 скачать в хорошем качестве

【瞑想 10分】心をプラスに整える朝の瞑想│寝たままマインドフルネス｜起床時の不安や憂鬱

今回は寝ながら・寝たままできる10分間の朝の瞑想です。 朝目覚めた瞬間に、不安や憂鬱さを感じたことはないでしょうか？ 目覚めと同時に不安を探してしまう癖がついている場合は、朝の瞑想を行うことで意識がプラスに変化していくため、一日を通して良い影響を与え続けてくれます。 この朝の10分瞑想で、エネルギーをたっぷりとチャージしていきましょう。 寝ながら聞くだけ＆音声ガイド付きの誘導瞑想なので、瞑想のやり方が分からないという方や瞑想初心者の方にもおすすめです。 是非マインドフルネス瞑想の時間を取り入れてみて下さい。 🌿本動画はリマスター版 (2026ver.)です。 ナレーションを新たに収録した上でBGM・映像・音質をアップデートし、より安心感と没入感を高めるよう構成しています。 皆さまからの応援が、制作の大きな励みになっています。　 高評価やチャンネル登録をしていただけると、とても嬉しいです😌    / @coco-rela   🌿不安感やパニック障害でお悩みの方のための 瞑想プログラム https://cocorela.base.shop/ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▼チャプター 0:00​ 今回の瞑想について 0:54​ 瞑想スタート ▼おすすめの瞑想    • 【瞑想 5分】最高の一日になる朝の瞑想│マインドフルネス瞑想      • 【瞑想 5分】マインドフルネス呼吸瞑想│マインドフルネス瞑想│自律神経を整える      • 【瞑想 3分】朝の3分瞑想│ポジティブな1日を始める│マインドフルネス瞑想      • 【瞑想 10分】安心感を育てる朝の瞑想│マインドフルネス瞑想   #ココリラ​ #マインドフルネス​ #マインドフルネス瞑想​ #誘導瞑想​ #瞑想​ #メンタルヘルス #ストレスケア #mindfulnessmeditation​