Ružičkový kel – 3 spôsoby varenia + 2 dresingy, ktoré mu dajú dokonalú chuť скачать в хорошем качестве

Ružičkový kel – 3 spôsoby varenia + 2 dresingy, ktoré mu dajú dokonalú chuť

Ružičkový kel vie byť buď skvelý, alebo horký – záleží len na tom, ako ho pripravíte. V tomto videu ukazujem 3 jednoduché spôsoby varenia ružičkového kelu (varenie, restovanie, pečenie) a k tomu 2 rýchle dresingy, ktoré mu dajú jemnú, orechovú chuť bez horkosti. Ak máte radi zeleninu, ktorá pomáha tráveniu, pečeni a štítnej žľaze, ružičkový kel je výborná voľba. Ďalšie recepty nájdete tu: 👉    • Zdravé chudnutie  - VŠETKY TEMY   Viac info: Kanál Victoria na Telegrame: https://t.me/victoria_stihla 📌 Ružičkový kel Ingrediencie: 400 g čerstvého ružičkového kelu, alebo 800 g, ked na plech 1 PL soli na 3 litre vody olivový olej na opekanie na panvici 📌 1. Dresing – Sezamovo-horčicový 3 PL sezamového oleja 1 PL červeného vínneho octu 1/2 čl sušeného cesnakového prášku/lisovaného čerstvého cesnaku 1/2 čl sladidla (tekuté sladidlo Steval/med/alebo sladidlo aké chcete) 1/2 čl horčice 📌 2. Dresing - Jogurtovo-horčicový dresing Ingrediencie 2 PL biely jogurt ½ ČL cesnakového prášku ¼ ČL horčicového prášku (alebo ½ ČL dijonskej horčice) 1–2 ČL čerstvej citrónovej šťavy 1/4 ČL soli ½ ČL tekutá stevia / medu alebo pár kvapiek javorového sirupu (len ak nejde o prísnu IR fázu) 📌 Losos s ružičkovým kelom a čerstvou zeleninou Ľahký obed pre stabilný cukor – vhodné aj na večeru pri IR a hypotyreóze Ingrediencie (1 porcia): 170 g upečeného lososa (bez kože) 120 g hotového pečeného ružičkového kelu štipka soli, čierne korenie, pár kvapiek citrónovej šťavy Čerstvá zeleninová časť: 50 g cherry paradajok (nakrájaných) 30 g mrkvy (tenké pásiky alebo strúhaná) 50 g listového šalátu (mix) #ruzickovykel #recept #zelenina #varenie #zdravestravovanie #prilohy #dresing #fitrecept #vegetarian #inzulinovarezistencia Victoria - Navždy Štíhla