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ジャーナリング専用BGM 5分／自分を内省する「テーマ（お題）」つき／書く瞑想・モーニングノート・バレットジャーナル向け

📝 ジャーナリングが続かない皆様へ📝 こちらはジャーナリングを毎日続けるための、習慣化を目的とした 5 分 BGM 動画です。ジャーナリングは多くの成功者がその効果を提唱していますが、「書く」習慣がない人にとって、毎日何かを書くという行為は、なかなかハードルが高いですよね。そこでこの動画では、時間を最小限単位の「5分」に設定して、毎日続けやすいようにしてみました。「書く」ことに慣れていない方、ジャーナル初心者の方は、まずこちらの 5 分 BGM で 1 週間続けるところから始めてみてください。1 週間続いたら、そのまま 2 週間続けてみてください。もし 2 週間続いたら、それはあなたの新しい「習慣」となっています。また、「何を書けばいいかわからない」「毎日書くことがない」といったことがないように、冒頭に日替わりで「今日のテーマ」をお出ししていますので、それに答える形でジャーナリングを行っていただくと、書き出しをスムーズに行っていただけます。（もちろんテーマを無視して書いていただいてもOKです！）ぜひこの動画が皆様のジャーナリング習慣化のきっかけとなりますように✨ 0:00 オープニング 0:54 今日のテーマ 1:16 5分ジャーナル開始 #書く瞑想 #ジャーナリング #モーニングノート

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