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【腰痛原因】見過ごされやすい大腰筋（科学的根拠）

多くの人がお腹の奥深くにある筋肉が腰痛の隠れた原因になっていることを知りません。 なぜならこの筋肉は ・レントゲンには写らず、 ・お腹の深い場所にあり直接触れることが難しいことや、 ・主に股関節の動きに関わると認識されているからです この筋肉というのが「大腰筋」になります この大腰筋の問題を放置すると、腰の痛みだけでなく股関節の付け根、大腿部の痛みにもつながります。 この動画では、大腰筋と腰痛との関連について科学的根拠をもとに解説し、またご自宅でできる大腰筋の硬さ、筋力検査方法をお伝えします。この検査によってあなた自身の大腰筋の硬さ、弱さを知ることができ、 その上で正しく対処することで腰痛改善・予防だけでなく、股関節の痛み改善にもつながります。 ・腰痛で病院にかかったけど特に異常がないと言われた ・腰をマッサージ、ストレッチしてもなかなか良くならない ・腰痛の原因は、腰だけにあると思っている ・大腰筋ストレッチ、筋トレ、結局どっちをやるべきなのか迷っている ・自分の大腰筋の状態を知りたい こういった方にとって役立つ内容になっていますので、ぜひ最後までみていってください。 ⬇︎チャンネル登録がまだの方は登録お願いします！    / @souphysio2023   【モニター募集中】 ✅腰痛を着実に改善したい人限定✅ 腰痛改善コーチングプログラムに参加して頂ける方を期間限定で募集しています。 ご興味ある方は、下の公式LINEからお気軽にお問い合わせください。 ⬇︎公式LINEはこちら（個別相談も受付中です） https://lin.ee/PyLUKuv 【「アプリで開く」を押してください）】 《目次》 00:00 はじめに 01:13 当チャンネル紹介 01:18 胸椎の場所と働き 01:29 大腰筋の場所と主な働き 02:28 大腰筋と腰痛の関連 02:40 大腰筋の弱さと腰痛の関連 04:04 大腰筋の硬さと腰痛の関連 06:06 なぜ大腰筋が硬く、弱くなるのか？ 07:38 大腰筋の硬さチェック 09:08 大腰筋の弱さチェック 10:13 初級者向け大腰筋ストレッチ 11:44 中級者向け大腰筋ストレッチ 13:12 上級者向け大腰筋ストレッチ 14:49 初級者向け大腰筋トレーニング 16:04 中級者向け大腰筋トレーニング 17:28 上級者向け大腰筋ストレッチ 18:34 まとめ 19:54 アフタートーク 本動画内で表示した動画はこちら↓ ◆多裂筋を鍛える最強の運動療法（科学的根拠）    • 【腰痛筋トレに超重要】多裂筋を鍛える最強の運動療法（科学的根拠）   その他オススメの動画はこちら↓ ◆【胸椎の硬さと腰痛】胸椎の可動性を高めるエクササイズ3選    • 【胸椎の硬さと腰痛】胸椎の可動性を高めるエクササイズ3選   ◆【知らないと損】腰痛改善に重要なお尻の筋肉（科学的根拠）    • 【知らないと損】腰痛改善に重要なお尻の筋肉（科学的根拠）   ◆ドローインとブレーシングの使い分け。体幹安定性を最大化させる方法    • 【腰痛筋トレの基本】ドローインとブレーシングの使い分け。体幹安定性を最大化させる方法   ◆腰痛を最短最速で改善する筋トレ    • 【最新研究】腰痛を最短最速で改善する筋トレ。理学療法士が教えるインナーマッスルトレーニング   ◆すべての人が知るべき腰痛の10の事実    • すべての人が知るべき腰痛の10の事実   ◆レントゲン、MRIなどの画像所見が慢性腰痛の危険因子    • 【慢性腰痛】ほとんどの人が知らない腰痛リスクを高める超意外なもの。   ◆腰痛の原因を腰だけじゃない。腰痛と睡眠の意外な関係    • 腰痛の原因は腰だけじゃない。腰痛と睡眠の意外な関係。   ◆ほとんどの人が知らない腰痛リスクを高める超意外なもの    • 【慢性腰痛】ほとんどの人が知らない腰痛リスクを高める超意外なもの。   ◆朝寝起きに腰が痛い。原因と対策3選    • 【最新論文】朝・寝起きに腰が痛い！原因と対策 3選   ◆たった3分！寝ながらできる腰痛体操ストレッチ    • 【筋筋膜性腰痛向け】たった3分！寝ながらできる腰痛体操ストレッチ３選   【当院のホームページはこちらから】 病院や整体・整骨院、色々行ったけど改善しない腰の痛み、筋筋膜性腰痛でお悩みではありませんか？福岡県筑紫野市で腰の痛みでお困りの方は筑紫野市美しが丘南の整体院SOU physioへ ホームページ→https://souphysio.com/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、15年以上理学療法士として腰痛でお困りの方を1万人以上施術してきた経験と世界の最新の医学論文を元に、腰痛の正しい知識や腰痛を改善する方法を発信しています！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 大城竜樹/ 理学療法士のプロフィール ・整体院SOU physio （福岡/筑紫野）代表 ・理学療法士15年以上 施術希望の方はこちらから↓ https://lin.ee/h3vXWrl 【「アプリで開く」を押してください）】 ↓Treads（スレッズ）でも世界の最新の医学論文（腰痛、膝痛、健康寿命、メンタルヘルスなど）を分かりやすく発信しています↓ https://www.threads.com/@tatsuki_oshi... #腰痛　#腰痛筋トレ　#腰痛体操　#腰痛エクササイズ　#腰痛体操　#大腰筋　#PSOAS