הגרסה הבאה שלי פרק 3 - כשהרגש משתלט: להתמודד עם טריגרים בלי לאבד את הראש | בן סולומון ואור יובל скачать в хорошем качестве

הגרסה הבאה שלי פרק 3 - כשהרגש משתלט: להתמודד עם טריגרים בלי לאבד את הראש | בן סולומון ואור יובל

בכל יום שישי יעלה פרק חדש שיתן לכם כלים פרקטיים לצמיחה אמיתית בחיים. ברוכים הבאים לפרק השלישי ב״הגרסה הבאה שלי״ – פודקאסט על נפילות, בחירות והצעד הבא. אנחנו מנהלים שיחות עמוקות בגובה העיניים על פחדים, דפוסים, והיכולת להתקדם גם כשזה מציף – כמו שהחיים באמת נראים. טריגרים הם לא “עוד רגע של עצבים”. הרבה פעמים זו תחושת איום רגשית שהגוף מזהה כסכנה, עוד לפני שהשכל מספיק להבין מה קורה – ואז אנחנו נכנסים אוטומטית למצב הישרדותי: להילחם, לברוח, או לקפוא. בפרק הזה של הפודקאסט ״הגרסה הבאה שלי״, בן סולומון ואור יובל (מטפלת קלינית) מדברים בגובה העיניים על: מה זה טריגר ולמה הוא מרגיש כמו סכנה אמיתית גם כשאין סכנה “אובייקטיבית” איך הגוף והמוח מגיבים בזמן טריגר (לפעמים לפני שיש בכלל מחשבה מודעת) למה “עצם המודעות” כבר פותרת חצי מהעניין הבדל חשוב: טריגר תלוי הקשר, חרדה יכולה להגיע גם בלי טריגר ברור Fight / Flight / Freeze – ואיך זה נראה גם בטריגרים “שקטים” כמו הימנעות וניתוק איך טריגרים מתחברים לחוויות ילדות וחותמים רגשיים (“הגוף זוכר”) למה טריגרים חוזרים שוב ושוב – ואיך זה יכול להיות ניסיון לא מודע לריפוי איך להפריד בין מי שאני לבין מה שקורה לי בסיטואציה מתרגרת האם טריגרים יכולים להיעלם לגמרי – ומה כן אפשר לשנות בצורה משמעותית כלים מרכזיים מהפרק: מודעות לפני תגובה: “מה מפעיל אותי עכשיו, רגע לפני שאני מתעצבן?” חיבור גוף–נפש דרך נשימה והקשבה לתחושות פיזיות כתיבה וניתוח: מה קרה לפני הטריגר ומה קורה בזמן הטריגר התבוננות במקום הדיפה: טריגר הוא “הזמנה לחקירה” תנועה עם הפחד במקום קיפאון – “לרקוד עם הפחד” שאלות שמחזירות שליטה: מה זה מזכיר לי? מה זה מייצג אצלי? מה הגוף מנסה לסמן? 🎧 אם יצא לכם להגיב “חזק מדי” ואז לשאול את עצמכם למה בכלל זה הפעיל אתכם ככה – הפרק הזה בשבילכם. ציטוטים לשיתוף: “תהיה מודע לזה. עצם זה שאתה מודע לזה זה כבר 50% מה…” “הרבה אנשים לא מבינים שהם נכנסים לתוך מצב של סכנה ממשית רגשית.” “טריגר הוא הזמנה להתבוננות.” “להפריד בין מי שאני לבין מה שקורה לי.” 🔔 האזינו לפרק המלא בכל פלטפורמות הפודקאסטים 📌 לפרקים נוספים על תודעה, התפתחות אישית וכלים לחיים מדויקים יותר – הירשמו לערוץ נהניתם? בואו נתקדם יחד: לחצו על Subscribe והפעילו את הפעמון כדי לקבל פרק חדש בכל יום שישי. שתפו אותנו בתגובות: מה הטריגר שלכם שאתם רוצים ללמוד לזהות רגע לפני שהוא משתלט? שלחו את הפרק למישהו שצריך היום קצת יותר שקט בתוך הגוף. נתראה בפרק הבא! #הגרסה_הבאה_שלי #פודקאסט #טריגרים #התפתחות_אישית #חיבור_גוף_נפש #מודעות #חרדה #צמיחה #כלים_פרקטיים