Fix your bench #5 Leg drive | Podsztanga.pl скачать в хорошем качестве

Fix your bench #5 Leg drive | Podsztanga.pl

Najlepszy w sieci kurs trójboju on-line: https://podsztanga.pl/sklep/szkolenia... Fix your bench #5 Leg drive! Wyciskanie leżąc jest ćwiczeniem, które z pozoru angażuje tylko klatkę piersiową, barki i ramiona. Z pozoru. Każdy szanujący się trójboista wie jednak, że aby zoptymalizować swój wynik w wyciskaniu do boju należy zaangażować całe ciało. Mówimy tu nie tylko o plecach i fikuśnych mięśniach takich jak np. zębaty przedni, ale także i o nogach. Leg drive możemy rozmieć jako stały napór nóg, który będzie pomagał generować sztywność całej sylwetki albo jako mocne pchnięcie, które nada pęd całemu ciału oraz trzymanej w rękach sztangi. Nie ważne, która wersja jest dla Ciebie lepsza musisz pamiętać o kilku rzeczach: pchaj nogami przez cały czas, leg drive to nie impuls tylko stały napór nóg! pchaj tak, aby kierować siłę w stronę "na stojaki", większość osób czuje leg drive lepiej jak nacisk kieruje na przodostopie, a nie w piętę. A już jak to zrobić dokładnie to dowiecie się z dzisiejszego materiału. Podsztanga.pl