Грудо-поперекова фасція | Депо поперека | Функціональна анатомія в русі скачать в хорошем качестве

Грудо-поперекова фасція | Депо поперека | Функціональна анатомія в русі

📌Долучайтесь до спонсорства Лабораторії руху тіла! Ваша підтримка каналу дасть змогу побачити наші заняття більшої кількості дослідників здорових способів руху – YouTube налаштований на розповсюдження контенту, спонсорованого підписниками, на ширшу авдиторію:    / @juliapankovadnipro   Бонуси для спонсорок_ів каналу:    • Стопи      • Нижня щелепа      • Мобільність суглобів і хребта | Лабораторі...      • Короткі комплекси (до 30 хв)   00:00 Вступ 01:10 Тема і концепція заняття 04:26 Теоретичні засади 23:15 Практика 01:09:51 Підсумок/Спілкування зі спільнотою Вивчаємо живу анатомію – анатомію тіла, яке знаходиться в русі під впливом зовнішніх сил – гравітації, реакції опори, інерції. Фасціальні депо – термін, запропонований Томасом Майерсом, автором концепції Анатомічні Поїзди, що показує ділянки на карті тіла, де міо-фасціальні лінії перетинаються. На поверхні і в глибині нашого тіла м'язи і фасція за концепцією Анатомічні Поїзди об'єднані 12 лініями та 7 фасціальними депо. Фасціальні депо – ключові місця для роботи з постуральним балансом, свободою в русі і відчуттям комфорту в тілі. Фасціальні депо вразливі до структурних і функціональних дисбалансів, в них часто виникає біль чи дискомфорт. Функціональність фасціальних депо може бути підвищена локально чи при роботі з віддаленими ділянками. В заняттях, де фокус уваги віддається фасціальній системі тіла, ми завдяки рухам регулюємо натягування фасції, а також тонус м'язів. Ми вчимося помічати в наведених прикладах рухових завдань, як фасція і м'язи адаптуються у викликах. З цією метою практика насичена багатовимірними вправами, де проявляється достатньо ковзання в пухкій фасції і функціональне збудження рецепторів периферійної нервової системи, якими просякнуті всі шари фасції – поверхнева, глибока, пухка, м'язова фасція. Фасціальні депо в тілі: депо стоп депо паха депо внутрішнього таза депо поперека депо живота депо грудної клітки депо голови Фокус цього заняття буде спрямований на депо поперека - грудо-поперекову фасцію. Займаємось, кожного разу пізнаючи нові можливості тіла-розуму. 🤸🏼‍♀️🏃 •••••••• 27 жовтня, понеділок 1342 день повномасштабної війни Росії проти України в цьому столітті 1137 заняття зі мною, Панковою Юлією, у Лабораторії руху тіла Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося поспіль п'ять днів на тиждень з суботи по середу об 11:00 в прямому етері на YouTube за схемою: #1 мобілізація #2 дихання #3 стабілізація в динаміці #4 акцент на руки і шию #5 інтенсив для засвоєння нових навичок руху для здорової постави і легкої ходи Рух – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати тіло∞розум у здоровому стані. Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі. Базою для наших практик є класичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та новітні здобутки науки – функціональна анатомія тіла, що рухається у просторі, та функціонування системи сполучних тканин тіла. Основні методики – Functional Anatomy of Movement, FAMO Fascia Movement, метод Фельденкрайза, Franklin Method, Polestar Pilates, Born to Walk, Animal Flow, Thirst 4 Function. Learn to move Move to learn Бажаю плавного, точного і потужного руху з залученням вивільненої енергії тіла під час практики на добрі справи у вашому житті! Щиро дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження контенту, за ваш довільний внесок, якщо практика була для вас корисною, на підтримку моєї діяльності у цьому форматі. 💳Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2 💳 Приват Конверт https://www.privat24.ua/send/bdbhm 💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan... #динамічнастабілізація #поперек #cпина #хода #постава #фасціявфокусі #анатомічніпоїзди #фасціальнідепо #міофасціальнийреліз #фасція #мобілізація #функціональнаанатомія #постава #хода #руханка #кінестетичнийінтелект #тілотерапія #лабораторіярухутіла #bodymovement