10-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЙОГА | Мягкая растяжка всего тела для пробуждения и хорошего самочувствия скачать в хорошем качестве

10-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЙОГА | Мягкая растяжка всего тела для пробуждения и хорошего самочувствия

Начните утро с этой 10-минутной утренней йоги — лёгкой растяжки всего тела, которая поможет вам медленно проснуться, избавиться от ночной скованности и легко начать день, чувствуя себя уравновешенным, открытым и бодрым. Эта короткая и расслабляющая практика идеально подходит для людей любого уровня подготовки, особенно если вы хотите начать спокойно и с пользой, не перенапрягаясь. Мы будем мягко прорабатывать всё тело, раскрывая плечи, бёдра, позвоночник и подколенные сухожилия, контролируя дыхание и настраивая разум на спокойный день. Используйте эту практику в любое время, когда вам нужно: ✨ лёгкая утренняя растяжка ✨ медленное, успокаивающее пробуждение ✨ снятие стресса и напряжения ✨ приятная перезагрузка для тела и разума Раскатайте коврик, и давайте начнём. 🌞 Я очень благодарна за возможность двигаться вместе с вами сегодня. #утренняяйога #лёгкаярастяжка #йогадлявсехуровней