高效率斷食5秘訣,鉀, 適量, 睡眠,運動, 柏格醫生間歇性斷食.Dr Berg скачать в хорошем качестве

高效率斷食5秘訣,鉀, 適量, 睡眠,運動, 柏格醫生間歇性斷食.Dr Berg

🌹台灣官網, 請搜尋：柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐：https://lin.ee/FSgW71d 5秘訣可以強化間歇性斷食效果. 柏格醫生說明了斷食的強化效果，方法很簡單又有效率： 時間標記： 0:06間歇性斷食和鉀 0:48間歇性斷食和吃過量. 2:15間歇性斷食 3:27間歇性斷食和足夠睡眠 3:59間歇性斷食和高強度間歇訓練（HIIT） 5個秘訣： 1.鉀 鉀是解決胰島素問題的關鍵礦物質，吃大量蔬菜或補充鉀，確定鉀足夠。 (可以補充電解質含豐富鉀和多種礦物質) 2.避免吃過量 餐飲不要過量。 需要吃更多時，可以在進餐區中間吃一頓沙拉，例如在第一頓飯與第二頓飯中間吃生菜沙拉. 3.漸進式的斷食 不要太激烈斷食，逐漸減少進餐次數，您會感到舒適以避免血糖問題。 4.足夠睡眠 當疲倦時，皮質醇會明顯升高，然後使胰島素升高。 胰島素激增將使您脫離燃燒脂肪。 最好7~8個小時的睡眠，如果白天您需要小睡一下，那很好。 5.高強度間歇訓練(HIIT, High-intensity interval training) 做短暫激烈的全身鍛煉，增生生長激素、抗衰老、燃燒脂肪等。 運動重點是短時間內高強度運動，接著休息一段時間，每週做1-3次即可。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   第2步,吃的內容（中文）：   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法（中文）:    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr E...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 可試試以上五個技巧，強化斷食的效果. #減肥 # 強化斷食 #柏格醫生斷食 #生酮飲食 #斷食 #間歇性斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素 #肝功能 #胰島素阻抗