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Fai il personale sulla 10 km con questi 5 allenamenti

In questo video vi parlo dei 5 allenamenti che mi hanno portato a fare il mio personale sulla 10 km. Se siete alla ricerca di una grande prestazione sui 10 km, questo è il video giusto. Buona visione. PS: Nel video vi ho parlato anche di Athletic Greens, l'unico integratore che uso ormai da tre anni. Con questo link, accedete ad una promozione esclusiva. https://bit.ly/3uctle9 Indice: 00:00 Intro 01:00 Premessa 02:49 5 allenamenti per fare il PB sulla 10 km 03:15 3 x 3000 mt 05:15 15 x 400 mt 08:54 8 x 1000 mt 10:00 Tempo Run 13:03 Time Trial ==================================================== 🏃👟 Tutti prodotti che uso per correre (lista aggiornata ogni mese): https://bit.ly/3r40CoQ Amazon https://amzn.to/3NFc2Ma (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) Troverai il mio elenco di scarpe, libri, accessori, integratori, orologi ecc. ==================================================== 🛍️ Gadget ufficiali Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/2IXHglm ==================================================== 👕 T-Shirt Esco a Correre: (supportano il canale) In arrivo ==================================================== ❤️ Supporta il canale con una donazione PayPal https://bit.ly/donazioniescoacorrere ==================================================== 📱 Social e altri canali Esco a Correre: Instagram https://bit.ly/3seGT7s TikTok [https://bit.ly/3vPwp1Q](https://bit.ly/3vPwp1Q) Gruppo Facebook http://bit.ly/2qplA8e Facebook http://bit.ly/3s9wfPi Telegram Channel https://t.me/escoacorrere Telegram Group http://bit.ly/3tH7tX0 Seguimi su Strava https://bit.ly/strava-simone Strava di Esco a Correre Club http://bit.ly/2kXeq8P Iscriviti alla Newsletter https://bit.ly/3lC0XOB Il Podcast https://bit.ly/podcastescoacorrere Il Magazine Esco a Correre https://bit.ly/3raCocL ==================================================== 👀 Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 20 399