5 ежедневных упражнений для улучшения подвижности, которые стоит начать выполнять прямо СЕЙЧАС, е... скачать в хорошем качестве

5 ежедневных упражнений для улучшения подвижности, которые стоит начать выполнять прямо СЕЙЧАС, е...

Если вам больше 40, и вы просыпаетесь с ощущением скованности, с трудом поднимаетесь с пола или чувствуете напряжение после целого дня сидения, дело не в том, что вам нужно больше тренировок. Дело в том, что после 40 подвижность — это НЕ необязательно. В этом видео я покажу вам 5 ежедневных упражнений на подвижность, которые вы можете начать выполнять прямо сейчас, если вам больше 40, чтобы улучшить гибкость, здоровье суставов, баланс, вращение позвоночника и общее качество движений. Вы можете использовать одно из них или объединить все пять в быструю ежедневную программу упражнений на подвижность. Лично я выполняю их перед прогулкой с собакой (иногда еще в пижаме). Если вы переживаете менопаузу, перименопаузу или постменопаузу и хотите улучшить свою подвижность без увеличения интенсивности тренировок, это для вас! ✅ Подписывайтесь на еженедельные новые видео:    / @flipping50tv   Посмотрите это видео:    • 3 Quick Easy Ways to Hip Mobility (less pa...   Посмотрите этот плейлист:    • Yoga, Warm Ups, Stretches  After 50   ☀️ Начните здесь: https://www.flippingfifty.com/5dayflip Давайте общаться: Веб-сайт: https://www.flippingfifty.com Подкаст: https://www.flippingfifty.com/podcast IG: flipping50tv FB: flipping50tv