Comment j'ai DOUBLÉ ma dépense calorique pour PERDRE DU GRAS ! скачать в хорошем качестве

Comment j'ai DOUBLÉ ma dépense calorique pour PERDRE DU GRAS !

Après la vidéo : 'Comment devenir SEC et le RESTER ?', ou nous avons vu comment votre corps dépense et consomme de l'énergie et comment nous nous servons de ces mécanismes pour contrôler notre poids et notre pourcentage de masse grasse, je te dévoile dans cette vidéo comment j'ai réussi à doubler ma dépense calorique en moins de 2 ans, me permettant de ne plus avoir recours à des privations de nourriture extrême ou de vivre avec des fringales constantes. Toujours basé sur la science je te donne 3 conseils qui peuvent surement changer à vie ton corps si tu les appliques proprement. 👉 Télécharge l’application LEAN pour suivre ton BMR, tes dépenses caloriques (NEAT, EAT…) et tracker tes aliments facilement : https://lean-app.com/ Retrouve-moi sur mes réseaux : Instagram : fboy_lean TikTok : @fboy_lean Lien de la première vidéo sur les bases du calcul métabolique :    • Comment devenir SEC et le RESTER (bas...   Au programme : 1. Augmenter son Métabolisme (BMR) 2. Augmenter sa NEAT et donc son nombre de pas 3. Booster sa TEF en mangeant plus de protéines 4. Pourquoi le cardio n'est pas la meilleure solution pour perdre du gras et du poids BILAN : ma dépense calorique journalière AVANT (2023) et APRÈS (2025) N’hésite pas à liker, commenter tes questions et t’abonner pour ne rien rater des prochaines vidéos sur la perte de gras, la musculation, la nutrition et le lifestyle fitness ! À très vite pour plus d’astuces et de méthodes pour devenir SEC, LEAN et EN FORME ✌️✨ Chapitrage de la vidéo : 0:00 Introduction 3:50 1. Augmenter son Métabolisme (BMR) 5:32 2. Augmenter son nombre de pas (NEAT) 8:16 Booster votre Effet Thermique des Aliments (TEF) 10:47 4. Pas de Cardio ? 14:47 LES RÉSULTATS 20:21 LE BILAN