सुबह की 2 मिनट इस श्वास विधि से जो चाहोगे वो REALITY बनने लगेगा! Just 2-Minute Breath to Manifest! скачать в хорошем качестве

सुबह की 2 मिनट इस श्वास विधि से जो चाहोगे वो REALITY बनने लगेगा! Just 2-Minute Breath to Manifest!

Welcome To VedantumWise “सुबह की 2 मिनट की श्वास क्रिया जो चाहोगे वो Reality बनने लगेगा।” Just 2-Minute Breath to Manifest आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में हमारा शरीर तो थकता ही है, लेकिन उससे भी ज़्यादा थकता है हमारा तंत्रिका तंत्र। लगातार स्क्रीन देखना, देर रात तक जागना, बार-बार विचारों में उलझना और बिना रुके योजना बनाते रहना ये सभी चीज़ें हमारे श्वास के प्राकृतिक प्रवाह को बिगाड़ देती हैं। जब श्वास असंतुलित होती है, तो उसका सीधा प्रभाव मन, भावनाओं और शरीर पर दिखाई देता है। इस वीडियो में एक सरल लेकिन प्रभावी श्वास विधि को विस्तार से समझाया गया है, जो शरीर को यह संकेत देती है कि अब उसे सतर्कता की स्थिति से बाहर आकर विश्राम की अवस्था में जाना है। यह कोई जटिल योग क्रिया नहीं है, न ही इसमें ज़ोर लगाने की आवश्यकता है। यह विधि श्वास की स्वाभाविक लय को पुनः स्थापित करने पर आधारित है। वैज्ञानिक दृष्टि से देखें तो धीमी और गहरी श्वास वेगस नर्व को सक्रिय करती है, जो पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम का मुख्य भाग है। यही तंत्र शरीर में तनाव कम करने, हृदय गति को संतुलित करने और मानसिक स्थिरता लाने में सहायक होता है। जब श्वास लंबी और सहज होती है, तो मस्तिष्क को यह संदेश मिलता है कि वातावरण सुरक्षित है। भारतीय ग्रंथों में भी श्वास को केवल वायु का आदान-प्रदान नहीं, बल्कि प्राण का प्रवाह माना गया है। उपनिषदों और योग परंपरा में कहा गया है कि जहाँ श्वास स्थिर होती है, वहीं चित्त शांत होने लगता है। इस वीडियो की विधि उसी सिद्धांत को आधुनिक समझ के साथ सरल रूप में प्रस्तुत करती है। यह अभ्यास उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो बेचैनी, मानसिक थकान, अत्यधिक विचार, या नींद से जुड़ी समस्याओं का अनुभव करते हैं। इसे दिन में कभी भी किया जा सकता है, विशेष रूप से सोने से पहले या मानसिक अशांति के समय। This video explains a simple and safe breathing technique designed to calm the nervous system and restore natural balance. By slowing down the breath and gently extending the exhalation, the body receives a signal to shift from stress mode to relaxation mode. The practice is rooted in both modern neuroscience particularly vagus nerve regulation and ancient Indian wisdom that views breath as the flow of prana. This method does not force control; it encourages awareness, ease, and consistency. #श्वास_विज्ञान #BreathAwareness #VagusNerve #NervousSystemHealing #Pranayama #MentalCalm #StressRelease #BreathWork #योग_विज्ञान #AncientWisdom #ModernScience #MindBodyConnection #SleepSupport #HealingBreath #WellBeing #InnerBalance #ConsciousBreathing