YOYO TEST QUANTI METRI FAI ? скачать в хорошем качестве

YOYO TEST QUANTI METRI FAI ?

Oggi parliamo dello Yo-Yo Test, un fondamentale strumento di valutazione per gli atleti, soprattutto nel calcio. Esistono diversi tipi di yoyo test : ir1 e ir2, il secondo e' piu' intenso e parte piu' velocemente. Questo test misura la resistenza di un giocatore simulando cio' che avviene in partita dal punto di vista atletico. Come funziona? Si segna un campo di 20 metri con dei coni. Gli atleti devono correre da un cono all'altro, partendo al segnale di un beep. È importante raggiungere il cono opposto prima del beep successivo, che aumenta di velocità a ogni livello. Dopo ogni corsa, c'è un breve recupero di 10 secondi all'interno dell'area di 5 metri. Il test continua fino a quando l'atleta non riesce più a mantenere il ritmo con ammonizione inclusa. Oggi abbiamo avuto con noi il giovane promettente @alessandro_zanin_ , che ha dimostrato grande impegno e talento durante il test. Ricordate, la resistenza è fondamentale per affrontare al meglio le partite! E tu? Quanti metri riesci a percorrere? #footballbrain #calcio #test #football #allenamento #corsa #resistenza #workout #soccer #workout #traininf