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7 Días para Reducir los Sofocos en la Menopausia | Guía Práctica y Sencilla

¿Sofocos, calores nocturnos y sudoración que te cortan el día (y el sueño)? En este video te comparto una guía práctica de 7 días para reducir los sofocos en la menopausia, con pasos simples y sostenibles que podés aplicar desde hoy. Vas a aprender: Por qué aparecen los sofocos y qué los empeora (estrés, sueño, comidas, hábitos) Qué cambios diarios ayudan a regular la temperatura y mejorar el descanso Cómo ajustar tu alimentación e hidratación sin hacer dietas extremas Rutina de movimiento y hábitos nocturnos para bajar los calores de madrugada Señales de alarma y cuándo conviene consultar 🎯 Si querés una guía clara para sentirte mejor en esta etapa, empezá con estos 7 días y contame en comentarios qué síntoma te está costando más. 📌 Recursos y acompañamiento: Si estás buscando reducir síntomas, recuperar energía y volver a sentir control en tu vida personal y profesional, escribime por Instagram o comentá “SOFOCOS” y te cuento cómo podemos ayudarte. #menopausia #sofocos #calores #perimenopausia #hormonas #saludfemenina #bienestar #nutricion #sueño #estres