Trauma & självmedkänsla Christina Andersson скачать в хорошем качестве

Trauma & självmedkänsla Christina Andersson

I dagens avsnitt möter jag psykologen och forskaren Christina Andersson för ett samtal om självkritik, självmedkänsla och trauma. Och varför just medkänsla kan vara en av de mest kraftfulla vägarna till läkning, särskilt vid PTSD, CPTSD och långvarig stress. Många tror att självkritik är en del av personligheten, "det är bara så jag tänker och känner". Men bakom självkritik finns ofta ett nervsystem som kämpat för överlevnad. Vi pratar om • Varför självkritik uppstår vid trauma • Skillnaden mellan självkritik och en “inre kritiker” • Hur självmedkänsla påverkar hjärnan och nervsystemet • Varför compassion kan kännas obekvämt eller “fel” i början • Hur du kan börja utveckla trygghet • Micro-strategier för att börja reglera nervesystemet med medkänsla Det här avsnittet är för dig som någon gång tänkt: "Jag borde vara snällare mot mig själv – men jag vet inte hur." Och för dig som försökt “tänka positivt” eller “vara snäll mot dig själv” och ändå fastnat i självkritik, skam eller överlevnadsstrategier. Läs mer om Christina på compassionlifestyle.se/utbildning/ eller på hennes instagram   / christinaandersson_psykolog   Dela dina tankar om avsnittet med oss på sociala medier! Och om du gillar podden, lämna gärna en recension – det hjälper att nå fler. Tills nästa avsnitt hittar du mig på https://www.veronicalowenbok.se eller   / vevvelowenbok   Alla avsnitt av podden finns på Spotify https://open.spotify.com/show/5voyvs5... och Apple podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast... Nördig lyssning önskar jag dig /Vevve