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Marche Nordique étirements 1 tonic de 14 min

Après avoir suivi le vidéo d'échauffement tonic et avoir marché avec ou sans les bâtons hydratez-vous d'abord, puis faites cet enchaînement d'étirements. C'est le premier d'une longue série que je vais partager avec vous pour qu'on se retrouve malgré le confinement. Soyons raisonnables, suivons les règles officiels, et amusons-nous chez nous. Pratiquez du sport-santé chez vous avec Arja pour vous entretenir tout en respectant les règles de confinement. Code couleurs : avec un t-shirt ROUGE ou ORANGE la séance est tonic, avec t-shirt BLEU ou VERT la séance est accessible à tout public. Retrouvez ces vidéos sur le blog www.marchenordiquefrance.fr et le site www.ecoledemarchenordiqueparis.com et ma page / arjajalkanenmeyerajform Contactez-moi pour des cours et coaching en Ile de France, des stages et des formations partout, aussi par vidéoconférence.

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