20-минутная тренировка на все тело (структура тренировки 20 20 20) на Virgin Voyages скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка на все тело (структура тренировки 20 20 20) на Virgin Voyages

► 20-минутная тренировка на всё тело (структура тренировки 20/20/20) на Virgin Voyages ---------------------------------------------------------------------------- Присоединяйтесь к моему VIP-членству в фитнес-клубе: https://www.youtube.com/channel/UCg8L... ------------------------------------------------------------------------------ • Мои ссылки • Instagram •   / rowanrow   Facebook •   / rowanrow   TikTok •   / rowanrowofficial   Twitter •   / rowanrowrowan   Сайт • https://www.rowanrow.com ------------------------------------------------------------------------------ • Музыка • Звук эпидемии https://www.epidemicsound.com ------------------------------------------------------------------------------- • Контакты • [email protected] ----------------------------------------------------------------------------- • Подпишитесь на мой канал здесь:    / rowanrow   ----------------------------------------------------------------------------- 🔥 20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 20:20:20 | Без повторений, без оборудования Я разработал эту тренировку во время круиза по Средиземному морю на Virgin Voyages, и она быстро стала одной из моих любимых. Она сочетает в себе силовые, кардио и восстановительные упражнения в плавном 20-минутном потоке — без повторений, без оборудования, только чистая интенсивность и контроль. Каждая минута разделена на 20 секунд силовых упражнений, 20 секунд кардио и 20 секунд активного восстановления, чтобы вы были в тонусе и вовлечены от начала до конца. 💪 Направленность тренировки: Силовые нагрузки на всё тело Жиросжигающее кардио Подвижность и восстановление Без оборудования Подходит для начинающих и продвинутых ⏱️ Структура: 20 минут (всего) 20 секунд силовых упражнений + 20 секунд кардио + 20 секунд активного восстановления 20 уникальных комбинаций — без повторений 👊 Советы: Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения силовых упражнений, выкладывайтесь на полную в кардио и дышите во время восстановления. Отлично подходит для дома, спортзала и даже путешествий. Сохраните себе это и повторяйте 3–4 раза в неделю для достижения максимальных результатов. #RowanRow #FullBodyWorkout #NoEquipment #HomeWorkout #202020Workout #BodyweightTraining #FatBurn #StrengthTraining #VirginVoyages #MediterraneanCruise #FitnessMotivation