El poder de MEDITAR: nuestra experiencia guiada con Anuar y una guía para principiantes 🧘‍♀️ скачать в хорошем качестве

El poder de MEDITAR: nuestra experiencia guiada con Anuar y una guía para principiantes 🧘‍♀️

En este episodio especial de Cecy y La Mona, nos adentramos en una experiencia completamente diferente: la meditación. 🌿 Esta vez quisimos detenernos, respirar profundo y reconectar con nosotras mismas, y qué mejor manera de hacerlo que de la mano de Anuar, un amigo de infancia de Cecy en Colombia, quien ha hecho de la meditación una parte esencial de su vida. Durante esta clase íntima y reflexiva, Anuar nos comparte su filosofía personal, su forma de entender la meditación y los beneficios que ha encontrado al practicarla día a día. Nos enseña que meditar no solo es sentarse en silencio, sino una forma de reencontrarse con uno mismo, liberar el estrés y equilibrar cuerpo, mente y espíritu. 🧘‍♀️ En este video, exploramos técnicas básicas de meditación guiada, ideales para quienes desean iniciarse en este camino o simplemente necesitan una pausa en medio del caos cotidiano. Si nunca has meditado, aquí encontrarás un paso a paso sencillo, práctico y lleno de calma. Desde ejercicios de respiración consciente hasta el uso de sonidos y ambientes naturales, Anuar nos guía con serenidad para que vivas tu primera experiencia meditativa sin miedo ni juicios. Hablamos también de los pilares fundamentales de la meditación: la atención plena, la respiración, el enfoque, la aceptación y la conexión interior. Cada uno de estos elementos tiene un papel clave para alcanzar un estado de bienestar profundo. Anuar nos explica cómo estas prácticas se integran fácilmente en la rutina diaria y cómo, con constancia, se convierten en un estilo de vida más saludable y armonioso. 🌸 A lo largo del video compartimos sensaciones, pensamientos y reflexiones sobre cómo el simple acto de detenerse puede transformar la manera en que percibimos el mundo. Para nosotras, esta experiencia fue más que una clase: fue un reencuentro con la calma, con nuestra energía y con la importancia de estar presentes. Además, Anuar nos brinda recomendaciones sobre herramientas prácticas que pueden ayudarte a profundizar en tu práctica como Sonidos y música relajante que facilitan la concentración, ejercicios de respiración que ayudan a controlar la ansiedad y mejorar el enfoque mental y rutinas diarias cortas que puedes incluir en tu vida sin complicaciones. Si te sientes cansado, abrumado o simplemente quieres aprender a soltar lo que no puedes controlar, este video puede ser un primer paso hacia un estilo de vida más consciente. 💫 La meditación no es una moda; es una forma de sanar, de conocerse y de vivir con propósito. Esperamos que este video te inspire a encontrar tu propio ritmo, a cuidar tu mente y a regalarte esos minutos de silencio que todos necesitamos. 🙏 Respira, relájate y acompáñanos en esta experiencia transformadora. 💬 Pregunta para la comunidad: ¿Has intentado meditar alguna vez o te gustaría empezar después de ver este video? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios, nos encantará leerte. #CecyyLaMona #meditaciónguiada #meditation ▬▬▬▬▬▬▬ LO QUE TE RECOMENDAMOS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💜#commisionsearned *Cámara que usamos para grabar este episodio* Canon Cámara DSLR EOS 5D Mark IV: https://amzn.to/3WGOX2S 💜#commisionsearned * Micrófonos que usamos en este episodio* Micrófono inalámbrico para iPhone y iPad : https://amzn.to/3JYDTGE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ REDES SOCIALES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Youtube ▹▹▹‪@CecyylaMona‬ Tiktok▹▹▹  / cecyylamona   Instagram▹▹▹   / cecyylamona   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TAGS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ tags: cecy y la mona,colombia,lgbt,orgullo lgbt,orgullo,terapia,terapia de pareja,meditación guiada,meditación para principiantes,ejercicios de respiración,mindfulness,bienestar mental,estrés,relajarse,equilibrio emocional,filosofía de vida,guía de meditación,meditar paso a paso,paz interior,técnicas de meditación,meditación diaria,calma mental,autoconocimiento,energía positiva,sonidos relajantes,aprender a meditar,como meditar,reducción del estrés