5 Übungen für eine bewegliche Wirbelsäule | 8 min Workout скачать в хорошем качестве

5 Übungen für eine bewegliche Wirbelsäule | 8 min Workout

Wenn dein Rücken vom Sitzen wieder zwickt, dann mach zuhause dieses Rückentraining für eine flexible Wirbelsäule und nach den Mobility Übungen geht es dir besser. Das ca. 8-minütige Workout besteht aus 5 Mobility Übungen, du brauchst keine Geräte und nur wenig Platz. Dein Rücken wird es lieben. Solltest du chronische oder akute Rückenschmerzen haben , frag zuerst deinen Arzt ob du das Rücken Training auch machen darfst. ✔️ KOSTENLOS ABONNIEREN:    / kristagaertner   ❤️‍ So kannst du mich und meinen Kanal unterstützen: 👉 MITGLIED werden & exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCwlx... 👉 KAFFEEKASSA: https://www.paypal.me/KristaGaertner Falls du Fragen oder auch Anregungen hast, hinterlass mir gerne einen Kommentar. Bleib gesund und viel Spaß dabei! ❤️🌹 Wir sehen uns auf der Matte ======================================== ➡️   / movebreathes.  . ➡️   / krista.gaer.  . ➡️ https://www.kristagaertner.jimdofree.com ==================================== Rechtlicher Hinweis: Alle bereitgestellten Informationen sind nach besten Wissen und Gewissen zusammen gestellt und enthalten meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 25 Jahre. Dennoch möchte ich darauf hinweisen, dass mein Informationsangebot ausschließlich der Information dient und in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt ersetzt. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Sie sind allgemeiner Natur und dienen ausschließlich Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Sie erklären sich damit einverstanden, dass die Verwendung dieser Informationen auf eigenes Risiko erfolgt, und halten Mag. Krista Gärtner von sämtlichen Ansprüchen schadlos, gleich welcher Art, die aus Schadensfällen, Verletzungen oder Folgeschäden im Zusammenhang mit der Teilnahme am Training eintreten könnten. Bitte beachten Sie zusätzlich, dass alle meine Videos gemäß den SEO- Praktiken für die Auffindbarkeit von Inhalten optimiert werden. Das kann bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Die gezielte Fettverbrennung an einer Körperregion ist z.B nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. 0:00 Einleitung 0:06 MOBILITY TRAINING RÜCKEN 0:59 LUNGE ROTATION 1:59 V TO COBRA 2:59 SHOULDER BRIDGE 3:59 T SPINE ROTATION 6:59 MERMAID