4 Dehnübungen für den Rücken - Für eine starke und bewegliche Wirbelsäule скачать в хорошем качестве

4 Dehnübungen für den Rücken - Für eine starke und bewegliche Wirbelsäule

Sorge mit diesen 4 Dehnübungen für den Rücken für eine starke und bewegliche Wirbelsäule! Diese Wirbelsäulengymnastik bewegt Deine Wirbelsäule von oben bis unten und in alle Richtungen durch und fördert gleichzeitig Deine Kraft und Deine Beweglichkeit - optimal also als kleine Bewegungspause gegen Schmerzen und Verspannungen im Rücken. Sportwissenschaftler Markus leitet Dich bei der Ausführung an und führt jede Dehnübung gemeinsam mit Dir 40 Sekunden lang durch, insgesamt darfst Du Dich auf zwei Übungsrunden freuen. #rückentraining #dehnen #ergotopia 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:00 Einleitung 4 Dehnübungen für den Rücken - RUNDE 1 0:27 Katze-Kuh 1:21 Thread the Needle 3:05 Sphinx 4:00 Lying Twist 4 Dehnübungen für den Rücken - RUNDE 2 5:50 Katze-Kuh 6:40 Thread the Needle 8:17 Sphinx 9:08 Lying Twist 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit: ➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ------------------------------ Über Ergotopia: 💙 Wer wir sind – Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden. 🎯Unser Ziel – Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia. 🌱 Ethik & Nachhaltigkeit – Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects. ------------------------------ Folge uns auch auf: Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... Instagram:   / ergotopia.de   Facebook:   / ergotopia   Facebook-Gruppe:   / groups   Linkedin:   / ergotopia   Pinterest: https://www.pinterest.de/ergotopia/ ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...