眠りのためのヨガニドラー скачать в хорошем качестве

眠りのためのヨガニドラー

眠れない夜、 頭が冴えてしまうとき、 不安や緊張で体がこわばっているときへ。 この動画は、 仰向けで横になったまま聴くだけの 「眠りのためのディープ・リラクゼーション」です。 体の各部位にやさしく意識を向け、 ひとつずつ力を抜いていくことで、 自律神経を鎮め、自然な眠りへと導いていきます。 途中で眠ってしまっても大丈夫。 そのまま、深い休息の時間をお過ごしください。 ________________________________________ 🌙 この動画がおすすめの方 ・なかなか寝つけない ・夜中に目が覚めてしまう ・不安や考えごとが止まらない ・更年期やストレスで眠りが浅い ・1日の終わりに心と体をリセットしたい ________________________________________ 🧘‍♀️ 動画の流れ ・仰向けでのリラックス姿勢 ・全身をゆるめるディープ・リラクゼーション ・約5分間の静かな休息タイム ________________________________________ 呼吸は、整えなくて大丈夫です。 がんばらなくていい。 「ゆるんでいい」と、自分に許可を出してあげてください。 今夜が、 少しでもやさしい眠りになりますように🌙 ________________________________________ もしよければ、 👍 高評価 💬 感想コメント 🔔 チャンネル登録 も励みになります。 ________________________________________ ※寝る前や、途中で眠っても問題ない時間帯にご視聴ください。 ※安全のため、運転中・作業中の視聴はお控えください。 BGM提供：youtubeオーティオアライブラリ　Somnia Variation 1 relax and sleep - Reed Mathis 山口県のヨーガスタジオ「シャンティライフ」 オンラインヨガクラス実施中です （リラックスヨガクラス・シヴァナンダヨーガクラス・陰ヨガクラス・バガヴァッドギーター座学など） https://shanti-life-jp.com/ ナマステ #引き寄せ #心を整える #シャンティライフ #眠りのヨガ #眠れない夜に #快眠 #安眠 #リラクゼーション #ディープリラクゼーション #自律神経を整える #夜のヨガ #おやすみヨガ #ヨガニドラー #ヨガ初心者 #仰向けヨガ #シャヴァーサナ #リストラティブヨガ #yoganidra #sleepyoga #relaxation