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身體虛沖完熱水澡反而更怕冷勤練洗冷水澡提陽氣驅寒｜新手入門冷熱水交替練習教學｜健康嗎 @HealthCodeHK 【健康開講】 2 years ago

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身體虛沖完熱水澡反而更怕冷勤練洗冷水澡提陽氣驅寒｜新手入門冷熱水交替練習教學｜健康嗎 @HealthCodeHK 【健康開講】

天氣寒冷時，不少人都會洗熱水澡保暖，但有沒有發現，洗澡後踏出浴室馬上又覺得寒風刺骨？有沒有想過洗熱水澡反而會令人更加怕冷？這次健康嗎系列健康開講邀請了身在台灣的中醫博士李宇銘，和大家講解在中醫角度，洗澡水溫度與養生的關係。李宇銘博士指出，怕冷的人或因為身體虛弱，體內有寒氣所致，而洗熱水澡偏向是治標不治本，一來不能解決身體虛寒問題，二來容易令毛孔打開，讓身體再度受寒，久而久之變成一種傷身的養生方法而不自知。李宇銘博士就推介洗冷水澡，除了可以鍛煉身體陽氣，提升禦寒能力外，更有助放鬆身體和排毒。初嘗試冷水澡的人，可以先透過冷熱水交替浴適應，再循序漸進練習洗冷水澡，長遠有助身體變得強壯。 ★重點內容: 00:00 - 精華 01:04 - 洗熱水澡反讓人怕冷？ 03:12 - 冷水澡可鍛煉身體？ 06:53 - 冷熱水交替浴鍛煉法 10:27 - 洗冷水澡提升陽氣 15:56 - 冷水澡適用人士 16:56 - 冷水澡其他好處 👨🏻‍⚕️李宇銘博士（Dr. Vincent Lee）曾任香港中文大學中醫學院講師、香港浸會大學中醫學院兼任講師，專研醫聖仲景醫學，擅長望面知人，讀人心神，崇尚自然之道，主張全人合一醫治，從治病、治人，到治心、治神的大醫學觀念，引領大眾邁向終極健康。 ---------------------------------------- 主持：Alice嘉兒 😊 YouTube：https://bit.ly/alicekayi_youtube Facebook： https://bit.ly/alicekayi_FB Instagram：https://bit.ly/alicekayi_IG ---------------------------------------- 免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。 Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not a standardised medical term. ---------------------------------------- 👇相關影片連結👇 1. 古代腹式呼吸養生術呼吸到肚臍百病全消 • 古代腹式呼吸養生術每日5分鐘補肝腎兼排毒｜中醫博士李宇銘教氣聚丹田呼吸到肚臍百病... 2. 飲湯都要講究時機防腸胃寒濕百病叢生 • 吃飯時飲湯易傷腸胃惹濕重｜飯水分離陰陽飲食大法開飯前後兩小時內少喝水｜飲湯水都講... ---------------------------------------- 👇 更多影片清單 👇 《健康開講》http://bit.ly/3BM0aDW 《問問崔博士》 https://bit.ly/3vGUtnI 《醫師Cooking》https://bit.ly/3DqaRh2 《不藥而動》http://bit.ly/3XH7dqF 《明年今日》http://bit.ly/3HHy68x 《古語有云》http://bit.ly/42rl9HI ---------------------------------------- 👇如果喜歡我們的影片，記得讚好、分享及訂閱健康嗎YouTube頻道，支持我們製作更多優質影片！👇 →健康嗎 Youtube: https://bit.ly/3SxYbtM →健康嗎 Facebook: https://bit.ly/3SOdGxE →健康嗎 Instagram: https://bit.ly/3Qg4OyR →健康嗎 Website: http://healthcode.com.hk/ ---------------------------------------- #healthcode #健康嗎 #健康開講 #健康保健 #繁體中文 #廣東話頻道 #洗澡 #冷水澡 #熱水澡 #暖水澡 #水溫 #洗澡養生 #中醫 #中醫博士 #李宇銘 #養生 #養生習慣 #怕冷 #手腳冰冷 #寒氣 #陽氣 #冷熱水交替浴

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