Напряжение тазового дна и застой лимфы скачать в хорошем качестве

Напряжение тазового дна и застой лимфы

Существует множество причин проблем с тазовым дном, это лишь одна из них. Тренируйте диафрагму и лимфатическую систему, чтобы понять, помогут ли они вам. В Stop Chasing Pain мы в первую очередь обращаем внимание на движение жидкости. #тазовоедно #big6 #lymph Lymph BIG 6: https://www.stopchasingpain.com/the-b... Связь тазового дна и грудной диафрагмы и её значение для лимфотока Большинство людей считают тазовое дно и грудную диафрагму отдельными мышцами — одна для дыхания, другая для «нижней части». Но на самом деле это два конца одной системы давления. Они работают вместе каждую секунду, перемещая кровь, лимфу и межклеточную жидкость по телу. Когда одна из них двигается неправильно, это ощущает вся система. Грудная диафрагма — основной двигатель дыхания и главный насос, обеспечивающий движение жидкости в туловище. Каждый вдох снижает давление в грудной клетке и повышает давление в брюшной полости, способствуя току лимфы вверх через цистерну хилуса и грудной проток. Ваше тазовое дно отражает это движение. При вдохе диафрагма опускается, а тазовое дно удлиняется. При выдохе обе мышцы сокращаются и поднимаются. Они синхронизированы, как поршень. Почему это важно? Потому что лимфоток зависит от разницы давления, а не от того, насколько сильнее сжимаются мышцы. Если давление застревает – напряженная диафрагма, напряженный живот, неподвижные ребра, сжатая осанка, гиперактивность тазового дна – ваша система циркуляции жидкости замедляется. Это приводит к отеку, воспалению, снижению иммунитета, упадку сил и боли. Представьте себе свое тело как гидравлический аквариум: жидкость перемещается в зависимости от давления. Если дно резервуара (тазовое дно) неподвижно, а средняя часть диафрагмы напряжена, жидкости некуда деться. Нарастает застой. Хроническое напряжение переходит в хроническое воспаление. Восстановление движения между этими двумя диафрагмами активирует естественный лимфонасос. Дыхательные упражнения, подвижность рёбер, расслабление мышц тазового дна, плавная координация мышц кора и улучшение осанки — всё это помогает снизить давление. Когда грудная диафрагма и мышцы тазового дна двигаются вместе, лимфа движется лучше. А когда лимфа движется лучше, вы чувствуете себя лучше — меньше боли, меньше воспаления, больше энергии. Две мышцы. Одна система давления. От неё зависит весь ваш кровоток.