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Lasciare che sia il corpo a guidarci

Siamo abituati a vivere guidati dalla mente: pensiamo, analizziamo, controlliamo… Il corpo, invece, spesso viene messo in silenzio, insieme alle emozioni e ai bisogni più profondi. La meditazione guidata di oggi è un invito a rallentare e a tornare all’ascolto del corpo come bussola interiore. Anche nel quotidiano. Attraverso il respiro, le sensazioni fisiche e piccoli gesti di cura (imparare a cambiare posizione, portare una mano sul petto, accarezzarsi con gentilezza), ci alleniamo a lasciare che sia il corpo a guidarci, momento per momento. Non per controllare o correggere ciò che sentiamo, ma per entrare in contatto con noi stessi e muoverci da ciò che è vivo, presente, reale. Questa pratica è adatta se: • senti tensione o stress • fai fatica ad ascoltare i tuoi bisogni • vuoi ritrovare radicamento e presenza • desideri una meditazione che parta dal corpo 𝗨𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮: dopo questa pratica, di tanto in tanto, prenditi qualche istante e chiediti: “𝑺𝒆 𝒇𝒐𝒔𝒔𝒆 𝒊𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒂 𝒈𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓𝒎𝒊 𝒂𝒅𝒆𝒔𝒔𝒐, 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒇𝒂𝒓𝒆𝒃𝒃𝒆?” Anche un piccolo gesto può diventare cura. ➡️ Questa meditazione fa parte di 𝗚𝗼𝗰𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀, brevi pratiche per coltivare consapevolezza, presenza e ascolto nel quotidiano. Tutti i lunedì alle 7.00 se vuoi puoi seguirle in diretta attraverso il canale Zoom di Italiamindfulness. Se il video ti è stato utile, puoi iscriverti al mio canale e attivare la campanella per non perdere le prossime e seguire le mie diverse attività. 📌Se senti il bisogno di approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito giuliadisipio.it o il numero 347.1692195 🦋 Ti auguro buon ascolto e buona presenza. Con affetto Giulia. . . . #mindfulness #giuliadisipio #psicologiadelbenessere #goccedimindfulness #gentilezza #selfcompassion #attenzione #rivoluzione #psicologiastrategica #felicità #emozioni #corpo #ascolto