#dbamosiebiewiosną скачать в хорошем качестве

#dbamosiebiewiosną

zaczynamy pierwszy dzień marcowego wyzwania czyli #dbamosiebiewiosną ! codziennie będą pojawiać się filmiki treningowe - krótkie, 10 max 15 minut tak aby nikt nie mógł mieć wymówki w postaci braku czasu! chcę was zarazić zdrową rutyną - będziemy cwiczyć pilates, mobilizację, trochę treningów siłowych oraz szybkości. Wychodzi piękne słońce co dodatkowo motywuje do spacerów i większego zadbania o siebie i swoich bliskich. każdy z was może mieć inny cel w tym wyzwaniu - schudnąć, pogłębić zakresy, pozbyć się bólu, wzmocnić się - niezależnie od tego celu zachęcam was wszystkich do udokumentowania swojego progresu i pochwalenia się nim! wziąć udział w wyzwaniu może wziąć każdy w dowolnym momencie - jeśli chcesz powalczyć o nagrody: udostępniaj codziennie relacje i pokazuj jak ćwiczysz i o siebie dbasz - nie zapomnij o hasztagu #dbamosiebiewiosną oraz oznaczeniu mojego instagramowego konta @nicolawoloszyn nagrodą główną jest współpraca treningowa w formie online lub treningi personalne na mojej siłowni (pełna rozpiska z atlasem ćwiczeń oraz zestawem moich autorskich ebooków lub 5 treningów personalnych) 3 nagrody dodatkowe: wybrany ebook lub trening personalny! podejmujesz się? zapraszam!