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Acquista “ONE - 365 Un insegnamento al giorno per un’esistenza eccezionale”, il libro del dr. Gamba - solo su Amazon Eccolo qui https://www.amazon.it/dp/B0DNGP9PBQ Lo trovi anche in formato Agenda https://www.amazon.it/dp/B0DNGV6PKN ONE è più di un libro, è un percorso di crescita e trasformazione personale che saprà guidarti lungo tutto l’anno, fornendoti suggerimenti e spunti di riflessione sempre più profondi. Puoi approfondire qui: https://www.enricogamba.org/one-365-g... La felicità, quell'elusiva sensazione di benessere e soddisfazione che tutti cerchiamo, a volte può sembrare irraggiungibile. Spesso, senza rendercene conto, siamo noi stessi i nostri peggiori nemici quando si tratta di raggiungere uno stato di contentezza duratura. Ci sono numerosi segnali che possono indicare che stiamo inconsapevolmente sabotando la nostra felicità, ostacolando il nostro cammino verso una vita più appagante e gioiosa. Questi segnali possono manifestarsi in vari aspetti della nostra vita quotidiana, dalle nostre abitudini mentali ai comportamenti sociali, dalle scelte professionali alle relazioni personali. Riconoscerli è il primo passo fondamentale per poter intervenire e modificare il nostro approccio alla vita. Uno dei segnali più comuni è la tendenza a concentrarsi eccessivamente sugli aspetti negativi delle situazioni, trascurando o minimizzando quelli positivi. Questo atteggiamento pessimistico può colorare la nostra percezione del mondo, facendoci sentire costantemente insoddisfatti e frustrati. Allo stesso modo, l'abitudine di confrontarci continuamente con gli altri, soprattutto nell'era dei social media, può minare la nostra autostima e farci sentire perennemente inadeguati. Un altro indicatore significativo è la difficoltà nel lasciar andare il passato. Rimuginare su errori passati o rimpiangere scelte non fatte può impedirci di vivere pienamente il presente e di guardare con ottimismo al futuro. Questa fissazione sul passato spesso si accompagna a un'eccessiva preoccupazione per il futuro, che ci porta a vivere in uno stato di ansia costante invece di goderci il momento presente. La procrastinazione e l'evitamento di compiti o situazioni che potrebbero portarci crescita e soddisfazione sono altri segnali che stiamo sabotando la nostra felicità. Rimandare decisioni importanti o evitare di affrontare le sfide può sembrare una strategia di protezione, ma in realtà ci priva di opportunità di realizzazione personale. Nelle relazioni interpersonali, la tendenza a mantenere rapporti tossici o a isolarsi dagli altri può essere un chiaro segno che stiamo ostacolando la nostra felicità. Le relazioni sane e appaganti sono fondamentali per il nostro benessere emotivo, e privarci di connessioni significative può avere un impatto profondo sul nostro stato d'animo. Anche il modo in cui trattiamo noi stessi può essere rivelatore. L'autocritica eccessiva, la mancanza di auto-compassione e la difficoltà nel perdonarci sono tutti segnali che stiamo sabotando la nostra felicità dall'interno. Essere troppo duri con noi stessi può portare a un circolo vizioso di negatività e insoddisfazione. La resistenza al cambiamento e la paura di uscire dalla propria zona di comfort sono altri indicatori significativi. Rimanere ancorati a situazioni o abitudini che non ci soddisfano più, per paura dell'ignoto o del fallimento, può impedirci di crescere e di scoprire nuove fonti di gioia e realizzazione. Infine, trascurare la propria salute fisica e mentale è un segnale evidente che non stiamo dando priorità al nostro benessere complessivo. La mancanza di cura per il proprio corpo e la propria mente può avere ripercussioni significative sulla nostra capacità di sperimentare felicità e soddisfazione. Riconoscere questi segnali è solo il primo passo. Il vero cambiamento richiede consapevolezza, impegno e la volontà di lavorare su se stessi. Affrontare questi ostacoli alla felicità può essere un processo lungo e talvolta difficile, ma è un viaggio che vale la pena intraprendere. Con pazienza, auto-riflessione e, quando necessario, il supporto di professionisti o persone care, è possibile superare questi schemi auto-sabotanti e aprire la strada a una vita più felice e appagante. La felicità non è una destinazione fissa, ma un viaggio continuo di crescita e scoperta personale. Imparando a riconoscere e ad affrontare i modi in cui sabotiamo la nostra felicità, possiamo iniziare a costruire una vita più ricca, soddisfacente e gioiosa, un passo alla volta. Per approfondire e conoscere il mio lavoro visita il sito https://www.enricogamba.org Iscriviti al canale 👉 https://goo.gl/SRXBfU Iscrivi alla mailing list 👉 http://eepurl.com/dwvylT Seguimi su instagram 👉 / dr.enrico.gamba #psicologia #crescitapersonale